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遗忘性记忆

遗忘性记忆

作者: 書雅 | 来源:发表于2018-01-14 15:19 被阅读8次
    遗忘性记忆

    天气冷了,做什么都需要勇气,很敬佩那些游冬泳的老人家,很有魄力。

    我发现我最近一直都忘事,丢三忘四。记忆力感觉还不如年长的奶奶好。

    我发现是自己最近不经常用脑。因为我不抽烟,睡眠质量好,唯一是上班8小时都用电脑,过度依赖电脑,什么事都用电脑和手机记录,导致脑力慢慢衰减,还有就是有慢性鼻窦炎,也是一个因素。

    以前内在的我经常对自己说,我特意记忆力差的,因为我不想记,其实是自己给自己的借口,有这样的借口就可以卸下很多责任,而一直没有找根源,很大程度是自己不用脑思考,和有鼻窦炎。

    现在要做改进措施

    多在每件事思考时间长一些,要每天都学习得到,之前一篇文章只字不差阅读,保持学习坐着冥想10分钟。

    多听音乐,这也是很少听的一件事,因为读音乐有误解吧,总感觉浪费时间,其实适当听音乐,陶冶情操,继而消除大脑的紧张,提醒多巴胺。

    多用脑记东西,背诵一下英语大声朗读课文文章

    运动,现在坚持每天早上7分钟热身锻炼还不够,还应该晚上多做跳跃运动

    保持心态乐观,别常想悲观一方,宽容大度心态,别老想小问题

    接下来要实行的事情了。

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