只要运动都对身体好？
只要运动都对身体好，是不是大家都是这么认为，NO，NO，NO，实际上适量的运动，可以使免疫力提高，而减肥期间过度节食，过量运动，将会导致免疫力降低。
免疫力指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力，免疫力降低，最直接的反应就是上呼吸道感染反复纠缠，包含感冒，急性鼻炎，急性咽炎，急性扁桃体炎等，更可怕是免疫力减退还是衰老的最重要原因之一，衰老谁也不想的吧～
快速减肥伤害免疫力的真相
快速减肥代表着“过度运动+过度节食”的运动模式。
过度运动的隐患在于：过度运动后，人体内部会发生一系列变化，血糖和谷氨酰胺会降低，而它们是很多免疫细胞（比如淋巴细胞，巨噬细胞）的能量来源。
过度节食的隐患在于：过度节食往往导致血糖降低，那时皮质醇会迅速升高，分解蛋白质为糖，并抑制蛋白质合成。意识是肌肉和内脏质量会丢失哟！
同时身体蛋白质的丢失会形成负氮平衡，导致肌肉分解萎缩，累及皮肤毛发、结缔组织和骨骼，促进内脏脂肪细胞分化，所以衰老、大腹便便就容易出现了！
过度节食和过度运动强强联合，对身体免疫力的杀伤力不容小觑！
看到这里，大家还会觉得快速减肥，真的对我们身体来说很好吗？！欲速则不达，古人说的还是很有智慧呀！减肥真的是终身的目标，健康减肥爱护健康。
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