自发光形体训练第一天

今天是自发光开营第二天，正式形体训练的第一天，有什么感觉呢？

①卷腹的时候  颈椎、肋骨有点酸痛

②平板支撑 坚持不了多长时间

③Y训练  感觉肋骨中间往两旁扩且右边小腿有发力

④斜方肌拉伸 左边的肩胛提肌比的右边要酸胀一点

⑤肩胛提肌 边拉伸的时候，另一边的肱二头肌很酸，而且容易耸肩

终于慢慢找到练习的感觉了；今天校长讲的“拆商”印象深刻。明天得好好学习了，毕竟“有美感”很重要~