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上周听清华的宁向东教授直播，讲管理学，他提了一句，“如果你学管理，不能使用到你的生活中，让生活变得更好，那你就不要学了。”

在我看来，任何道理和知识都一样，如果学到了，不能立刻用起来，并体会到好处，就不能称之为“学到”，顶多是过个“耳瘾”。

现在不少朋友反感鸡汤，可能因为，那些道理听着让人血脉喷张，然而一转身并没有给生活带来什么不同。

我是个实用主义者，我希望能够把我喝下、用过、觉得好用的“鸡汤”分享给你，哪怕让你的生活比之前开心一点点，高效一点点，我都会特别高兴！（别自己偷着乐，受用的话，告诉我哟~）

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最近我在古典老师的直播里学到一招，极大地改变了我的生活。

每个人都要在心里画出一个清晰的自我边界

对发生在自己身上的事，要分清哪些是自己可控的，哪些又是不可控的

把精力放在“可控”的区域，对于不可控的区域，不要去在意，不要去投入精力，甚至，不要去投放任何情绪，否则，就是在“受苦”！

可控与不可控的自我边界

直播中，他举了个有趣的例子，说，刚切入到直播画面时，后台互动区就有人留言：

“艾玛，古典老师，你胖了呀！”

那，运用以上的自我边界思维，他该怎么办呢？

别人怎么想，你不可控。

你自己可控的部分是什么呢？你可以选择：

1、我就是胖，我就这样了，你爱说啥，随你吧；

2、我胖了，好吧，那我暗搓搓减肥去，回头吓你一跳。

做好了选择，该干嘛干嘛去。

如果把精力，情绪都放在“别人说你胖了”这件你根本不可控的事情上，你就是在“受苦”。

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听到这里，醍醐灌顶！

在此之前，我简直是“受苦”界的大师！

怀孕胖了，起床上班找不到合适的衣服穿，不高兴！

老公在创业，生完孩子后几乎见不着人，跟他微信诉苦，一整天没回复，不高兴，拉黑他！

准备了很久的项目，报告写了厚厚一沓，到了领导那儿，情况变了，之前的功夫白费，不高兴！

人到中年，我也意识到“伤害自己的不是别人，而是自己的想法”，各种“处变不惊”的道理也听过N遍，但始终找不到切入问题的那把快刀。我完全不知道，我应该像孙悟空保护师傅一样，给自己画个圈。

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就在听到这个道理的几秒之后，我就应用上了。

观看直播前，我已提前跟家人打好招呼，我要上课。

所以，老公早已带着2岁的大女儿下楼玩，3个月的小女儿由我爸妈还有阿姨帮忙照看，按理，我完全不用担心被打扰。

谁知，我妈临时决定出门洗头，她出门后不久，小妞因为困顿，开始暴哭（她白羊座。。。哭起来能惊动整个小区），平常，这种情况下只有我和我妈两个人搞得定她，而我正在上的直播课，是不可回放的。

如果是以前，我就会开始烦躁，可能会放弃听课，去哄娃，然后在心里怨念，怨念妈妈为什么不能把小妞放倒再出门。

但这次不一样，我知道这么想只是在受苦，我妈妈怎么考虑的我暂时不可控，我可控的是我自己。

我瞄了一眼手忙脚乱的我爸和阿姨，判断他们有意愿去尝试、去努力搞定娃，所以，我决定放手给他们去挑战一下，然后调高耳机音量，继续听课。

最后，娃哭累了，就睡着了，我爸还挺有成就感，我也没有错过整个课程。

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这招成功用过一次之后，简直就停不下来。

比如，老公创业忙，回不了家，没关系，这事我不可控，我不投放情绪，想跟他诉苦时，我就打开文档，长篇大论写下来，回头等他有空了再发给他。

通常最后的情况是，我长篇大论写完后，问题梳理清楚了，情绪发泄完了，只剩下需要他协助的几个要点，或者，更多时候，我需要的只是一个拥抱，这点他一进家门就可以满足我。

常聊天的闺蜜都好奇地来打听：你最近怎么不吐槽你家郭老板了，没啥事吧？

没啥事，我就是学孙悟空，给自己画了个圈，极大地提高了自己的生活效率而已。

如果你能摆脱

与你自身的纠葛，

所有天堂的精灵，

都会屈尊将你服侍。

——鲁米