听书《心流》感想

本周听了《心流》这本书，我还是学到如何培养幸福感，总感觉还是满满的收获和幸福的体验此刻。我很有收获，我想在今后的人生当中，我也应该通过刻意练习，让自己常有幸福心流的感觉。那什么是心流？听完这本书后，我现在可能这样说：心流的感受是当你全身心的投入某件事情，能达到忘我的程度，并同此获得内心的秩序与安宁时，有一种积极大的满足感悄悄地潜入了人的心，使人快乐。这就是这本书探讨的所谓：心流 体验。

樊登听书《心流》

梳理本书的精华如下：

一、心流，快乐的源

心流，是一个完全 沉浸在某种活动当中，无视其它事物存在的状态，这种体验会给人带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。最优的体验就是当我们处在此时，会感到无比欣喜，觉得有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不是被莫名其妙的力量牵着鼻子走。它是一种让我们渴望已久的东西，在追寻理想人生的旅途中树立了一座里程碑。

二、控制意识、改善体验的品质

心流的关键在于成长，它会让自我变得更复杂，更与众不同。

三、心注的构成六要素

1、具有挑战性的活动

2、知行合一并且全神惯注

3、明确目标与即时反馈

4、掌控自如

5、浑然忘我

6、时间感短暂

四、在日常生活中寻找心流

心流通过刻意练习，每个人都以提升自己这方面的能力，只要刻意训练 ，我们是可以在走路、吃饭、运动、游戏、做题、阅读等日常生活中的方方面面获得心流。

总结：虽然现代科学给我们带来如此繁荣的生活方式，我们生活在现代，心理也会获得幸福的可能。但也有人生在痛苦和倦怠中徘徊，当我们有机会学习和领悟到心流这种幸福的存在感时，我们还等什么？通过刻意训练，心流随处可以获得人生的幸福。