2019-01-30

现代社会世事纷扰，终不能得一日安宁，我们每日都被各种问题追着赶着，自己像陀螺一样旋转，不能感知当下，大多数人都在悔恨过去，期待未来，可是最为弥足珍贵的当下却像垃圾一样被我们抛弃，我像只有正念能够帮助我们。
白帽：何为正念？正念有什么特征？
黄帽：正念对我们的生活有什么积极作用？
红帽：从情感上如何看待正念，正念对自己有什么影响？
黑帽：正念有什么负面影响？我们在坚持正念过程中遇到何种阻碍？
绿帽：如何更好地坚持正念？