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【起床时间】：4：20

【今日空腹体重】：53kg

【早餐】：白粥、大饼

【中餐】：豆腐干、青菜、鸡蛋饼

【晚餐】：瘦肉汤饭

【加餐】：鸡蛋、红薯

【喝水量】：650ml

【运动量】休息

【今天的心情】:良好

【今天的收获】：

【今天的不足】：

【我的减脂/读写目标】：