第一天的学习：
当我生气的时候，我的呼吸是急促的、心跳是加快的，面目表情非常严肃，目光有些吓人（这是家里人以前说的），谁要惹到了我什么恶毒的话马上都张口的出来…现在才知道这些不好的习惯伤害到我，让多年以前那个爱生气的我为什么得了一场大病，当时我不知道是什么原因。以为是我命不好，还请家里老人平日里帮忙去庙里烧香拜佛，我也逢过年的时候去庙里拜拜，现在知道是因为我生气的时候，体内毒素堆积出来的血清素、肾上腺素太多伤害了自己导致的，现在知道了。
当我开心的时候，我的面部笑容满面，和蔼可亲，我跟他人说话的语调都非常愉悦，声音非常悦耳。看到谁都很喜欢，说的话都欣赏和赞美的话，他人也开心。我的心情也舒畅，自己也感觉非常好。现在知道了，那是因为体内产生的安多芬、多巴胺在起作用。
现在我知道了我的开心和快乐不需要他人给予。因为在我需要他人给我要等好久才能等到，而且要对方要有这个能力的时候才能给到我。其实这一切我自己都可以得到。我会学会让那些有害身体的毒素远离我的身体，我要让我自己选择开心，让我自己跟自己的身体保持连接。让我自己每天都自己在开心的喜悦当中，我相信我一定能。
张明霞师姐的分享：
很感恩自己通过这次参加训练营的学习，再一次学习到大脑是一个化学的工厂。当我们处于情绪低落、紧张、焦虑、压力的时候，我们的身体就会分泌血清素和肾上腺素，分泌较多时，我们就感觉到疲惫，乏力…久而久之让我们身体受到很大的伤害，引起疾病。而当我们大脑处于放松、开心、喜悦的状态下，我们的大脑分泌安多芬、多巴胺，它会使我们的身体处于心平气和神清气爽、舒服的状态，让我们的身体处于非常放松，给我们的身体的受损的细胞得到滋养。通过我学习知道了，一定要学会去主动选择开心喜悦这样子一个技能，随时运用，让我的大脑让每天都选择处在开心的喜悦状态，让我每天都自信满满，精力充沛。感恩学习，感恩师父的大爱，让自己变成一个感恩的人。
各位同学们，大家当下好，首先呢，非常感恩咱们的李玉玲副主任能够给我这样一次分享的机会，首先呢，可以给大家说一下我今天学习感恩练习的一些收获啊，听完大师姐的一些课程，我首先跟我的身体做了一个深度的链接，我真心的感谢我的头发，谢谢他。一直陪伴着我，感谢我有一颗聪慧的大脑，让我记住一切美好的事物，也感谢我明亮的眼睛，可以让我看到世间的美好，包括我的耳朵，可以让我听到世间一切美好的声音，包括大家的掌声，还有赞美的语言。
感谢我有一个健康的身体，还有我的五脏六腑承载着我的整个身体，让我体会到生命的无限可能和每好的生命的体验，感谢我健康啊，协调的四肢啊，让我可以很好的协调我的四肢，可以去自由自在的舞蹈。
然后我就发现我今天就是能量满满，真的，我就是从五点半起床的，然后现在已经七点半了，我中午的时候呢，就听了一下老师的一个减压的一个音频，说了十分钟之后呢，就能量满满的啊，我的工作，还有学习了一些非常有用的一些新的东西啊，如果是以前的话，我有这么紧凑的一个时间安排，我肯定感觉到特别的累，对，所以说啊，真正的一个感恩就是和自己身体达到一个链接，然后呢每一个细胞真的就会被修复，所以说自己也会感觉到无比的轻松和自在。
还有我给大家分享一下，其实咱们银川今天是下着雨的啊，我看到许多人呢，他们急急忙忙地在那里奔跑啊，有的他们没有打伞，所以说他们在那里跑，但是呢，我就悠哉悠哉的就在那里走，我就感受一下啊，这个雨滴的滋润其实呢，有一个好心情真的特别棒，所以我的分享也到这里，感谢大家的聆听。
非常感恩大家的陪伴我吧，我也把最好的祝福送给大家，祝大家每一天都有一个每好的心情，每一天把感恩当做一种习惯。
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