社交焦虑的原因之一：太把自己当回事
社交焦虑的两个陷阱：“我必须时刻警醒自我的焦虑“、“人们都会评判我”。
我们都认为自己是世界的中心，但通常并没有太多的人注意到你。
最多只有40%的人会注意到你。
社交焦虑的原因之二：自我认知的歪曲
庄子曰：子非鱼焉知鱼之乐？
社交的另外两大陷阱：我的感觉就是我的模样；我的社交能力很差。
我们往往高估了别人对自己的关注和理解程度。
社交技能不错，但信念会让你感到焦虑，从而在社交中表现很差。
社交焦虑的原因之三：自我要求过高。
社交的另外一个陷阱：我必须表现得很完美。
金无足赤，人无完人。
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