1+Serena
早餐：全麦吐司1、牛奶1，鸡蛋2个，牛油果1，萝卜1。
中餐：杂粮饭1，焖虾2，红薯叶1.5。
晚餐：杂粮饭1，焖虾＋豆腐2，白菜西兰花1.5。
运动：休息后复练第四天，做第一套练习出汗已经比较少了，觉得运动量可能不够了，加上休息前练有四天，第一套动作一共练习了8次。决定明天开始练第二套动作。
训练营第15天
训练营第15天
训练营第15天
1+Serena
早餐：全麦吐司1、牛奶1，鸡蛋2个，牛油果1，萝卜1。
中餐：杂粮饭1，焖虾2，红薯叶1.5。
晚餐：杂粮饭1，焖虾＋豆腐2，白菜西兰花1.5。
运动：休息后复练第四天，做第一套练习出汗已经比较少了，觉得运动量可能不够了，加上休息前练有四天，第一套动作一共练习了8次。决定明天开始练第二套动作。
训练营第15天
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本文标题：训练营第15天
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