1、你的人生过去或现在曾经或正在，常态性的为哪类事，哪类人妒忌嫉恨？为什么？
我常态性嫉妒早早结婚，有理想伴侣的人，还有那种异性缘很好的人。
我觉得以我的条件（我智商高，身材好，工作好，貌美，修养文化底蕴什么都好，）应该得到比她们得到的更好的。可是偏偏我得不到，还是孤家寡人一个。看着她们个个开心幸福，我很气。还被人说是怪胎，说我要求太高了，应该单位里随便拉一个就好结婚了。
2、一般上哪些事你会妒忌一阵子过去了？那些事你会从妒忌积淀成嫉恨？为什么？
永远到不了恨的地步。就算嫉妒，最多两三天。
其实我知道她们结婚出于很多原因。有的是被家长逼的，其实并不幸福。有的是觉得别人都结婚了，自己有个差不多的就结了行了。
我自己太知道自己想要什么，我不随大流。
可是我就偏偏听说谁谁又找了一个，谁谁结婚了，谁谁怀孕了，谁谁生第二个了，哪天不知道谁一箱箱搬来了喜糖喜蛋，我就会嫉妒，会愤愤不平，我的争强好胜心一下子就上来了。同时还要被别人瞧不起。之后就是酸葡萄心理，认为他们得到的也不怎么好。
3、当你妒忌嫉恨的时候，你在和自己说什么样的烂故事？导致自己这么妒忌嫉恨。
我命真的不好，命苦，我的家庭背景不好，家庭人脉也不广，我自己有用的人脉也不多，我社会地位还不高，我还不够好看，我不会撩人，我不会来事，我年纪太大，我经济条件还不够好，我身体不好，我不够高。等等，细想想还能列出好些。
4、根据你学过的吸引力法则自我分析，你觉得是什么原因或原理导致你在上述事情上妒忌嫉恨？
我一路走来全是自己计划安排好的。要念什么学校，读到什么学历，从事什么工作。当我考到体制内单位之后，我绝大多数人生的事情就完成了，就剩下结婚。我常常很得意，我自己年纪轻轻计划基本完成，就差这一个了。就因为只差这一个，所以很迫切。好胜心很强的我就不喜欢落后于别人，什么事情都要比别人完成的又好又快，就喜欢远远领先于别人，这样我就觉得特别爽。当落后于别人的时候我就很懊恼，急躁，喜欢总结归纳的我，就会找原因，结果找到了一大堆可以用来扁自己的理由，导致配得感下降，只会盯着自己没什么，不会看自己有什么。对于别人也只会盯着不好的地方。所以我的现状呈现我所聚焦的，别人嫌弃我的原因就是我自己嫌弃自己的，我遇到的人也常常呈现出我平时经常说的我讨厌男的这样那样。
现在，我首要的是接纳现状。这个现状是我造就的，自己的亲娃，不承认也得承认。同样，我得接受这样的状况还会持续下去，我也要接受有转机了也会有反弹。因为这是有惯性的，哪怕你什么也不做，也会滑出一段。就像我生的病三年才稳定下来，偶尔也会有点小反复。
同样，我的单身生活也是有可取之处的，现状含有我想要的部分的。我的现状没有阻碍我感赏当下美好的部分，更没有阻碍我期待更美好的出现。
其次，我要聚焦我想要的，聚焦自己有的。遇到某个人，熟人也好陌生人也好，感赏别人身上我所喜欢的。别盯着强调别人的缺点。对于自己也要聚焦自己有的优点，别盯着强调自己认为不足的地方（其实这些不算缺点，只是我自己认为还不行）。我所以为的条件一二三四五在宇宙成全我的时候其实是不用占据所有的。
最后，很重要的一点是，我要刻意练习，知道不等于做到。就像我们工作一样，新接手的工作总是不熟，做着做着就熟了，再接着做下去别人就会请教你喊你老师了。
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