一直以来

一直以来，我似乎觉得自己比较聪明；

一直以来，我觉得他没我懂得多，尤其面对孩子的事情；

我的手总是不自觉的指向他，因为指责别人更加容易；

也正是这只总是指向别人的手，掩盖了我内心真正的恐惧。

自给自足最丰盛

不知不觉，愤怒也许会再次袭来；

我知道，它的核心是尚未满足的需要；

我明白：

我生气的原因不在于别人做了什么；

而在于我怎么看待对方及其行为。

当我意识到自己的需要，愤怒立即转变为服务需要的情感。

与其沉浸于“合理的愤怒”，不如倾听自己和他人的需要。

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听到不中听的话时，请让我立即想起4种选择：

1.责备自己；                        2.指责他人；

3.体会自己的感受和需要；4.体会他人的感受和需要；

你的选择会是什么呢？

请记住：

不管在任何环境下，我们都可以选择自己的人生态度和行为方式。

像这美丽的玫瑰一样怒放

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从今天开始，我要练习：

把每一个指责都转向探索自己尚未满足的需要。

表达愤怒的步骤：

1.停下来，呼吸；    2.留意我们的指责；

3.体会我们的需要；4.表达感受，我尚未满足的需要。

一旦意识到他人的感受和需要，我们就会发现彼此相同的人性。

专注于我们想做的，而不是追究错在哪里。

做一个自信自足的人

感谢命运带给我们的每一个真实的点滴！这都是上天赐予我们的礼物。

问自己：别人对你做的什么事表达感激，你会欣喜若狂？

表达感激：

1.对我们有益的行为；

2.我们的哪些需要得到了满足？

3.我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情？

自给自足，永不枯竭

很多时候比较是痛苦之源；

而此刻我觉得比较是进步之梯。

我看到：

以前的生活被自己浪费的太多，

让人活下去的不是希望，而是意义。

我不知道我知道