书摘34

1.寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。

2.期望就是通往地狱之路。因为期望会把接受和让人自由充满爱意的感觉挡在门外。

3.种下想法，就得到行动；种下行动，就得到习惯；种下习惯，就得到人格；种下人格，就得到命运。

4.有效沟通的八个纲要问题：

（1）我想要什么？

（2）有没有什么误会要先澄清？

（3）我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？

（4）我或伴侣的情绪，是不是似曾相识？

（5）这种情绪是怎么来的？

（6）我该怎么回应这种情绪？

（7）情绪背后有哪些感觉？

（8）我能不能用爱来回应这种感觉？