在衣食住行中训练专注力

在衣食住行中训练专注力

一个人的专注程度决定了他做事的效率。

以前的我偏偏在学习上没什么专注力，一会看手机、一会上厕所，有时候干脆溜去追剧。

现在的我是时间管理践行者，专注，效率。

专注力差的人怎么能通过学习来培养专注力呢？要从衣食住行方面来训练自己的专注力。

平常的生活本身不能训练人的专注力，但是平常生活中去营造仪式感，会提升我们的专注力。

1、买昂贵的学习工具

训练专注力的杀手锏，是昂贵的工具，要让自己有一点心疼。

去年报了个手绘班，一期课程结束，我的画技几乎没长进，同期小伙伴画的相当精彩。

我去讨教经验，发现除了上课之外，工具也非常重要。人家一套专业笔加本子几百块，而我根本没花钱。

你说不花钱的工具和刻意准备的意义能一样吗？人家每一次练习都是郑重其事，而我草率了事。

后来我要早起，这次我找贵的打卡群。先交大几百保证金，然后哪天要是没起还得再罚款100元。自从加群两个月我提前两小时起床。

图便宜绝对会分散我们的专注力。另一方面，买了贵的东西，就没钱买便宜货了。也就是说，我们拥有东西要少一些，东西越多越不利于专注。

2、好好吃饭

一个连吃饭都不能够专注的人，你说他把别的事情做好，那是毫无道理的。

吃点好的，少吃快餐，少点外卖，给自己一点仪式感。静下心来，学着给自己做一顿饭，做几个面包。

3、高质量的睡眠

睡觉是影响专注力的重要因素，睡眠不够，很难做到专注。

如果困了，还要硬撑着做事，这个效率是非常低的，不如进入高质量的睡眠。

睡觉就像电池充电，晚上充不满，白天不够用。如果长期充不满，离报废也就不远了。

专注力不够的人，千万别想通过学习去提高专注力，因为很难。从衣食住行开始训练，营造生活当中的仪式感。