前段时间，楼上邻居经常制造噪音，凌晨四点有椅子搬动、刷衣服放水声音。严重影响我的睡眠质量，沟通后效果稍好。
最后决定搬另一个房间睡觉，十点之前上床入眠，不看手机。
经过一二周实践后，睡觉很不错！皮肤也变好，心情稳定。
原以为手机上瘾戒不掉，改变环境效果不错！
比起科室其他睡不好的三位同事，自认为还是擅长调整自己的生活状态。
庆幸我拥有强大的反省力。
我们平时要学会任何事有反省，才会作出改变。否则说太多，也无用。
正如：姐姐以前老搭配不好衣服，多次恢心丧气。
我用鱼骨分析法找出她的问题所在之后，她积极改变，努力关注别人搭配好服饰的参考，多向专业服饰领域学习等等。她的审美能力得到大大的提升，拥有了穿衣方面的自信心。
任何时候，我们需要具备高效的学习力、反省力、实践力。才会有质上的飞跃，而不是守旧在原地。
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本文标题：考试倒记时 *拥有强大的反省力，自己的生活才会有质的跨越。
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