最近刚刚参加了出差培训、会议+游学，两个城市，加起来六天的时间，其中有三天以上时间是在晚上十一点以后结束的。
可能大部分人的第一感觉就是由于睡眠不足带来的精神疲惫，我也同样选择了大部分人一样的做法——抽闲补觉，但得到的结果是和大部分人一样，越补越累，越补越困，越补越没精神！
总结整个过程，终于有了突破性的发现，关键因素并不是睡得晚或是其他，而是生活习惯的骤然转变直接影响到了精气神不足。
验证法并不复杂，只要有条件的朋友下次经历同样事情的时候，像往常一样按时起床晨跑，吃习惯的三餐，基本保持平时的生活习惯表，相信你会有比较美好的感受！
广义“”精气神”关键影响因素解密
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