今天继续学习徐文兵老师讲《黄帝内经》。
秋天是丰收的季节，会有很多水果成熟，植物慢慢变黄，落叶，有点肃杀之气，天气慢慢变凉，会干燥。
适合吃酸味的，可以吃当季的水果，要把夏天的热情奔放收回来，慢慢收敛自己的阳气，要养阴，养肺，可以吃腊味，吃点肉。
秋主容平，使志安宁。要保持心平气和，要常回家，要团团圆圆的，一个家才会安宁。
冬天很冷，养阴，动物要冬眠，人也要把自己藏起来，蛰伏起来，以待春天，一鸣惊人。要早睡，可以晚起，有太阳出来再起床。
适合进补，可以多吃肉，滋阴的食物，菇类。要养肾，可以多吃坚果类，适合吃辛辣的味道。
在冬天不要剧烈运动，不要出汗，要保暖。
“养”就是要顺应本心，顺应天地，顺应自然，顺应四时变化。
饮食规则：吃饭跟着感觉走，怎么舒服怎么来； 1.四季养生口诀：春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。 2.中医营养学讲究...
古代医学家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。” 所以我...
春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。春生夏长秋收冬藏，如此循环往复生生不息，然而似乎总听人们说起的只有养生，记得的也只...
古代医学家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”所以我们要顺应四...
古代医学家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”所以我们要顺应四...
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古代医学家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏”。所以要顺应四季，...
三伏天的养生小妙招，为家人收藏起来吧 《内经·四季调神大论》中有讲到：“春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏...
本文标题：069秋养收，冬养藏
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