1.
根据二八定律，20%的工作产生了80%的价值。
李笑来在编写《TOEFL核心词汇21天突破》这本书时，共花费了9个月的时间。其中最重要、最核心、最有创意的部分花费1个月，其余8个月都在做一些没有技术含量的枯燥工作。
在我们写作时，最有价值的部分是构思，案例选取，框架结构，然后再花大量时间，将想法变成文字。对于我来说，一篇2000字的文章，构思需要半个小时，写作两个小时，也基本符合二八定律。
我的本职工作是一名程序媛，在每次拿到新需求之后，都要经历一个分解需求的过程。将要实现的功能，一步一步拆解为可以执行的步骤，然后才去写代码，将功能实现。
在构思文章、分解需求的过程中，我需要处于一种全身心投入，专注，不被打扰，充分调动大脑中过往经验和知识储备，寻找解决方案的一种工作状态。
最近在看的一本书《深度工作》，作者卡尔•纽波特将这种工作状态称之为“深度工作”。
卡尔对深度工作是这样定义的：在无干扰状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
深度工作便是二八定律中，20%高度创造价值，最重要的那一部分工作。
2.
在我们多年的求学经历中，都会遇到几个让我们羡慕嫉妒恨的“别人家的孩子”。共同特点是：学习时间短，玩的时间长，但最后还能取得很不错的成绩。对于这些同学，我们往往夸他们聪明，学习效率高。
根据高质量的工作产出＝时间＊专注度这个公式，这些同学们，在学习时长不占优势的情况下高产出，那就是专注度无比强悍喽。这个专注度就是深度工作的能力。
职场中，在工作量定下来的情况下，如果不想延长工作时间，还要工作保质保量完成，那么就只有提高效率一条路可以走了。深度工作的能力是所有人都需要培养的核心竞争力之一。
深度工作是在无干扰状态下专注进行的，现实是我们的注意力被丰富的网络世界分散的七零八落。而进入到一种沉浸式的工作状态时，会需要很长时间的预热，一旦中断，再切回到原来的状态，难上又难。如果你可以将深度工作的能力培养起来，在全民时间碎片化的大背景下，你将获得无与伦比的个人竞争优势。
3.
深度工作导图by潇潇荷
这种深度工作的能力可以如何锻炼呢？
1）选择适合个深度工作时间
作者在书中提到了四种深度工作的时间选择方式
a.禁欲主义：这是一种需要创造一个与外界隔离，不被打扰，高度专注的工作环境，对自己所要达成的目标有着清晰而准确的认识。一般是相对比较大块的时间。例如比尔•盖茨每年给自己腾出来的一个星期专注思考的时间。
b.双峰：这种选择方式将一个人的生活，很明显分了两个部分，将需要高度集中，需要创意才能完成的工作集中在一个时间段，将其余常规性的工作集中在另外一个时间段处理。例如：在你的工作职责大致内容相似的情况下，可以选择分时段处理不同的任务，常规和创意的。
c.节奏：在一个固定的时间段内进行。例如，我在工作之余希望锻炼自己写作的能力，时间被分为工作时间和写作时间，我选择每天晚上的九点到十一点钟作为自己的写作深度工作时间。
d.见缝插针：只要有时间就去做。最常见的小伙伴们自带的见缝插针式打游戏，可以将打游戏换成其他想做的事情，例如：看书或运动。
2）进入一种专注的工作状态
选择好时间之后，需进入专注的工作状态，才会产生巨大的能量，都有哪些可行的方法呢？
a.在开始工作前，预估时间，以及自己在这段时间内，需要完成的任务，写在一个便签上。当有其他干扰时，问自己一句“这个干扰是不是会妨碍到，自己任务的完成？”是的话，果断舍弃呀。
b.番茄钟法：在最开始时把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。随着自己专注力的提升，可以适时延长番茄钟的时间。
c.设置无网络时间，在开始工作之前，将手机设置为静音，放在伸手够不到离自己比较远的位置。
3）抵御手机／网络诱惑的一些小技巧
对于我们来说，最大的诱惑力就是手机了，是专注的天敌，怎样将自己从网络的深渊中拉出来呢？可以试试这几个小方法
a.自我辩驳法：一旦发现自己玩手机，写下可能出现的严重后果。例如：如果我不在规定的时间内完成，会失信于人；控制不住自己玩手机，是loser的表现……
b.给自己奖励，给自己写一个“梦想实现清单”，每坚持一段时间没玩手机，便存一笔钱，自己想买的东西都要从这里面出。
罗马不是一日建成的，能力也不是一天可以培养出来的，最重要的是坚持。
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