人的情绪是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉，思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等等。也有一些微妙的情绪，比如嫉妒、怨恨、羞耻、惭愧、自豪等等。
情绪常和性格、脾气、心情、目的等因素相互作用，也受到荷尔蒙和精神递质的影响，无论正面还是负面情绪，都会引发人们的行为动机。
我基本负面情绪较少，而且很快就会缓解释放清零。因为我会反思，常常将问题归因到自己，即“我是一切问题的根源”，抱着“有则改之无则加勉”的心态，站在对方换位思考问题，这样，负面的情绪很快就会得到缓解，当然，我也会采取以下行为，去释放宣泄。
1、大吃一顿。没有什么比大吃一顿来的爽快的了！只要不开开心，我就会约上好朋友或者先生或者自己大吃一顿。或者是火锅、或者是喝汤、或者是做一桌子自己喜欢的菜，美美地吃一顿，完事，那分泌的多巴胺很久就将那些烦心的事情一扫而空了。反正没有什么比吃一顿更好使的了！
2、逛逛逛，买买买。是的，就是边逛边买买买。买衣服、买鞋子、买吃的买用的，有时候就在唯品会或者是超市或是商场里流连。好像这样一通之后，心里开心多了，也满足了。
3、劳动。将家里的脏衣服床单被套等拿出来洗；打扫屋子，扫地、拖地、抹桌椅，侍弄花草，清理衣柜或者整理厨房卫生间，就是找事干，只有这样，看到洁净的屋子，心里很舒服。
4、要不就是追剧。泡一杯花茶，摆上瓜子水果，看一部谍战剧，长时间地看，一集接一集地，这样也会释放心里的不良情绪。
5、打牌。我会约上朋友去打一下午或者一晚上的长沙麻将，很是减压，既动脑又轻松。
6、听音乐。比如《这世界那么多人》《父亲的散文诗》林志炫的《浮夸》《火柴天堂》《滚滚红尘》等。或者就是单纯地听音乐。循环往复。有时一边听一边做做运动。
7、去海边或者公园散步或者就是在海边或者公园的湖边静坐。一般一两个小时就好了。
人生一世，草木一秋，没有什么想不开的。
静思常想己过，就算是别人是错的，也常想，也许是对方心情不好，或是对方有别的打算，时间也许会证明一切，故而，也就没有什么好郁闷的了！
关键是自己没有什么害人之心和上位之心，懂我的人不必解释，不懂我的人何必费工夫？一切顺其自然，简单率真，所以，情绪来得快也去的快！
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