超重了

这次居家，我从春节的106斤重到了现在的109.斤（今天早上空腹净重）。

问题有点严重哦，吃的不精致，频率还挺高。没事了嘴里就咀嚼点食物。不爱运动，自从上次跳绳伤了膝盖后，没有坚持一种新的运动。能力输入大于输出，每天都有剩余，天数多了，量变形成质变，于是胖了很多斤。

我身高只有160厘米，100-105斤才是我的标准体重。不要求自己瘦成明星和模特的身材，那些大概要80-90斤才合适的吧。阿弥陀佛，这次郑重开始减重了，目标100斤。

减肥和增重其实都不容易，每天吃的多和不健康，就是一点点变重。如果努力吃到撑，会胖了更厉害。每天吃那么多我感觉也是很辛苦的。

减肥就是每天注意饮食健康和吃的稍微少一些，就会一点点减轻重量。如果努力节制一些，加上运动，会瘦的快一点。每天抵制美食诱惑也是有点辛苦的。

哈哈，不管选择哪种，都是一种选择，都有里面的快乐和不舒服。吃的尽兴，结果难过。吃的节制，结果乐意。

坚持6天节制生活，一天可以稍放纵。