我真的是那种想法超多的人，但每次信誓坦坦后最都是草草收尾，然后开始变得焦虑和自我否定，导至是一事无成；
从小到大父母都我们讲意志力，要能为有毅力的人，道理谁都懂，毅力来源于哪？是天生的吗？我也想改但怎么改？
要想达到改变效果，那么要先找到你面临问题的关健时刻（也就是哪些时候令你想放弃），关健时刻影响着我们的成败，接着才是采取哪些关健行动才能来达到目的；只要想改变自己，运用以5个点都可以实现改变； 1，喜欢上你不喜欢的 2， 做你不会做的 3，把共犯变盟友 4，给自己设直一些奖励 5，掌控所处的环境
举个例子吧，我想减肥瘦下来；可我不喜欢运动很难控制住自己的嘴；
那么1、我就要先让培养自己喜欢上这件事情，我可以在运动的过程中通过想像我自己苗条身材的样子；在想吃东西时候，分散一下注意力去看看书或者干点家务又或者找到一些低脂替代品吃一些； 2、做你不会做的，可能我运动方面和饮食方面没有专业的知识，那我就要使用刻意练习的方法，给自己制定相关的学习计划，并且不断练习让自己身体有一个接受运动力的过程；
3、拒绝和那些整天拉我出去吃喝玩乐的人，或者说服他们，一起加入一个健身组织的群和一群有共同目标的人在一起，打卡健身，也付费找私人教练，价格贵更让自己有坚持下去的理由，总之要找到对自己想法有帮助的盟友；
4、给自己一些阶段性鼓励比如通过二周我瘦了二公斤，那么奖套自己一吃一块小蛋糕，尽量不要把目标拉太远，奖励拉太久，要的就是感受自己的小有成就，才有动力持续下去；
5、环境有时候对我们也会造成很大的影响，把家里以前买的零食全都藏起来，省得看到时候后想吃；或者在餐桌上放一些标语来暗示自己的目标：瘦下来以后能穿xx品牌的裤子！下载一些建身app来帮助自己记录健身的饮食运动过程；
这种方法也同理可以运用在所面临的其它问题上；
比如工作上，糟蹋的理财观上，婚姻关系上；任何改变都是从自己开始的，
除此之外，在改变的过程中尽可能的拿笔记本记录下来所发生一切，帮助自己找到更多的关健时刻，应对相应的关健行动！ 总结：觉得改变需要的是自我的心里暗示，而这种暗示是要建立在目标的渴望上的，再通过心里和外部环境共同构建，从而增加自己的意识层面，达到改变。
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