（一）读书践行笔记
读《微习惯》P191-193
【关于隐形目标】
避免对某种具体行为规律阐述较高的期待值
当自己做了某些行为后，目标会“暗中膨胀”，设定一个新的设定值。
【反思】
自己貌似就处于现在这个阶段，刚开始时就很兴奋，有行动的意愿。最近几天却总是拖着不去做这件事。就像今天去看别的书，学视频，写了很多笔记。却也不愿去做当天的任务。因为虽然“明”目标是50字、2页，但其实“暗”目标早已改变。这便带来压力和负担，以至于有时拖到最后会采取“应付”态度。
【如何改进？】
01 每天提醒自己：目标并没有改变，就是50字，2页。
02 管理好自己的期望值。不断自问和检测。
（二）践行心得
今天给房东打电话交房费的事情，我从早上到晚上，这个电话还没打出去。发现自己确实有这一方面特点：干什么事总是想很多，像是在做准备，不准备好就不能开始。
其实，这就是一种期待过高。就导致会焦虑：如果结果跟自己预期不一致怎么办？这就会拖拉。
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