压力的背后，是生活的意义

知乎上有人问，感谢苦难，因为困难使人进步的观点到底对不对？为什么有人觉得是人生信条，有人却觉得是变态的思想？

心灵鸡汤们会根据幸存者偏差，给出很多个逆境之中绝地逢生的故事，告诉人们苦难会成就你。可这些以小见大、逻辑混乱、经不起推敲的故事背后，反而让大多数人思考过后发现，苦难就只是苦难。

于是赞数最多的回答是，苦难就是苦难，苦难不会带来成功，苦难不值得追求，磨练意志是因为苦难无法躲开。

每个人的抗逆境能力不一样，我们也没有主角光环，现实中也有很多被苦难缠身摧毁了生命力的人，绝地逢生的人是少数。可是，我们普通人所经历的苦难就没有意义吗？

压力的背后，是生活的意义

残酷地说，是的，苦难本身并没有什么意义，不论是普通的人还是伟大的人，有意义的是人本身。人具备天生的本能，赋予承受的痛苦以意义。你不能逃避苦难，但你可以选择看到它的积极面。

心理学家发现了一个“U”形曲线，是观察经历创伤事件的次数能否预测他们四年内的幸福指数。结果发现，位于中间的人最好，经历中等水平苦难的人，抑郁风险最低，健康问题最少，生活满意度最高。极端的人群——困难水平最低或最高，最抑郁，健康问题最多，生活满意度最低。

也就是说，一定程度上的挫折和苦难还会提高我们的生活质量。那么，身处困境时，压力是可以依靠的资源，还是必须要消灭的敌人呢？

压力的背后，是生活的意义

压力的由来：或战或逃

压力会激发我们的恐惧反应。在原始社会，遇到危险时，我们会释放肾上腺素，使我们心跳加速，呼吸急促，肌肉紧张，准备行动，这种危机本能使我们逃离狮子的嘴下，被烙进了DNA。

但是，随着人类社会的进步，恐惧反应不是应对我们日常情况的理想方式。毕竟，你不能总在面试的时候因为压力大而逃掉吧，你也不能给过期的房贷一拳，也不能因为考试紧张而放弃吧。

所以，我们的大脑进化出了另一种应对方式——挑战反应。在挑战反应中，我们的身体会释放皮质醇和肾上腺素，也就是压力荷尔蒙。它们可以给肌肉和大脑加满油，还能保护我们的心血管系统。也就是说，在挑战反应中，我们的心脏还能够得到锻炼。（压力荷尔蒙可以治疗创伤后应激障碍，降低患者的焦虑和恐惧）

恐惧反应和挑战反应很相似，但对我们身体产生的作用完全不一样，恐惧反应引发的逃生本能，使压力臭名昭著。但挑战反应下的压力对我们来说，是一种巨大的资源。幸运的是，虽然这两种反应都受大脑的调节，但在不同的情况下，开启哪一种反应是由你自己决定的。所以，有些人能在公开场合侃侃而谈，而有些人因为紧张结结巴巴。

即使在最痛苦的情况下，人类依然有找到希望、做出选择和创造意义的天生能力。这也就是为什么在生活中，压力导致的结果通常包括勇气、成长和坚强。而涅槃重生后，换个角度，我们会发现生活中美好的一面。

压力的背后，是生活的意义

压力反应，不是障碍，是资源

压力让人更亲社会。你是不是发现，在面试等待的时候，缓解焦虑的办法之一就是跟其他面试者沟通和交流，而当你感到有压力的时候，是不是更愿意去帮助别人？这是压力反应下的催产素的作用，它让你愿意去社交，还能给予你勇气，同时遏止恐惧和逃跑反应。

怀孕期间的母亲的压力会不会对宝宝有影响？这是让大多数母亲感到焦虑的问题。但心理学研究人员发现，孕期承受了较大压力的妇女，宝宝的大脑发育更好、心跳更有力、抗压的生理指数更高。因为接触到母亲的压力荷尔蒙，让宝宝的神经系统得到更好的发育以对抗压力。（只有遭受恐怖袭击或者怀孕期间无家可归的极其重大压力，才会影响到宝宝的健康）

压力能够帮助你学习和成长。为什么我们总是对苦难念念不忘，当你难过的时候，你发现你自己很难停止思考让你难过的事情，更想找人倾诉。这是大脑处理压力的方式，重述刚刚发生的事情，汲取教训，以帮你应对未来的压力。同时压力荷尔蒙能够恢复自主神经系统。，增强了大脑的可塑性。少时的压力体验可以增强成年以后的抗压能力，更容易在压力下成长和学习。

而逃避压力，也就失去了成长的机会。比如社交恐惧，拥抱它很难，可是逃避它，会让你的世界越来越小。

压力的背后，是生活的意义

压力的背后，是生活的意义

我们常常抱怨，压力掩盖了生活的本来面目，期待过没有压力的生活。回想一下，最有意义的日子，成长最快的时光，是不是与压力共生？

舅舅是驾校教练，他说，很多教练在四十几岁的时候，都会被学校裁掉。

为什么呢？

因为这些老教练仗着自己资格老，经验足，不仅对学员大呼小叫，做事也敷衍，对工作没有热情，在一个岗位上慢慢熬成了老油条。年轻的教练，跟学员没有代沟，年轻有活力，做事积极，更愿意努力工作。相比之下，驾校更愿意将这些“老太爷”请走，为学校注入新活力。

最近中年危机讨论得火热，但是，中年危机并不仅仅只是职场上的失业，家庭压力的增大，而且还是自身价值的流失。

那些从年轻的时候起，成功拿下一个铁饭碗，每个月领着为数不多的死工资，到了中年，会对生命产生一种倦怠，突然就发现，年轻时候的梦想就像是温水里的青蛙，煮了这么些年，早熟了。然后不甘愿接受自己只是一个普通人的事实，而这，才是真正的中年危机。

生活的本来面目是在压力的催生下渐渐生长出来的，压力的背后，是生活的意义。

而寻找意义的能力，驱动了我们在困境中不抛弃不放弃，人具备天生的本能，赋予承受的痛苦以意义。

压力的背后，是生活的意义

痛苦能够创造韧性，创伤往往激发个人成长。

你最近一定经常听到或者看到原生家庭这个词吧，许多人都害怕原生家庭对我们的人生产生的巨大影响，也有很多人受到了伤害，而害怕，会更加增强我们的无助感，因为家庭不可以选择。早年的压力体验确实对成年后的压力系统功能有强烈影响，例如，少时压力过大的人会成年后会有更强的抗压能力。（并不是每个人都会，因为环境中有太多不可控的因素） 

痛苦里也有积极的意义，痛苦经历的好处，并非来自压力或创伤事件本身；它来自你——来自困境唤醒的力量，来自化艰难为意义的人类自然本能。拥抱压力的一部分，就是要相信这个能力，即使痛苦正当下，未来尚模糊。

只有看到了痛苦的积极面，才会得到积极的结果。

视挫折为不可避免的东西，遇到困难意味着这是利用资源的机会。

接受它，生活对谁都不易。

那如果遭受的创伤足够大足够重呢？

会引发溃败反应。和听起来一样可怕，没错，这是大自然清除你的方式，不仅会导致没胃口，社交孤立，严重到抑郁，甚至自杀，为的是避免你消耗公共资源。

那有什么解决办法呢？

去帮助别人。我们以为同情是弱点，助人会消耗自己。但其实助人的本能会阻止溃败反应，我们在遭受压力的情况下，会更愿意帮助别人，从助人的过程中间接体会到我们自身存在的价值。所以，助人的本能，成为我们生而为人的一部分。与人性的自私相反的是，身处困境的人常常乐于助人。

我们习惯性相信，需要先改变生活中的一切，才会幸福，或者健康 或者得到想体验的其他东西。但科学思维表示，过程是相反的。改变思维是其他变化的催化剂。所以首先，我们得让自己相信 这样的改变是可能的。

苦难就是困难，它也并不美好，也没有什么意义。而它存在的最大意义在于，你相信它会赋予你的生活予意义。只有相信苦难有意义，你的人生才会有新的意义，改变对苦难的看法，这种思维会像种子一样，在你生活的方方面面发芽生根，随着时间、行动带来持久的变化。