被排斥的觉察

被排斥的觉察

1、主題：排斥

2、事件：周日邀请同修到家里吃饭，害怕孩子被排斥，提出来不邀请大媛媛

3、即時反應：感受到很不舒服，有个梗，找谢静骂了一路

4、此刻身體的感覺：心痛

5、內在對話：都怪你！都怪你没教好孩子才让我的孩子被排斥！都怪你不是一个好妈妈！没教孩子包容心，天天排斥我崽！

6、內在感受：难受、委屈

7、自己內在情緒傷痛（情緒鈎子）：刚刚跟谢静说了好多以前不敢说的话！表达了对她的恨！想到了小时候，孩子们经常欺负我！读小学的时候，有个男同学拦住了唯一的一座桥，不让我过河，我很委屈，最后是旁边一个女同学帮我求情才过去的！！

跟领居家孩子闹矛盾，被她追到了家里！我就是不服气！

为什么被欺负的总是我！为什么！

小时候我捞鱼，一条最大的鱼，结果被人抢走了！讨厌！为什么要抢我的鱼！小学时候跟同学坐在一起也总是被欺负！同学总是嘲笑我！没有人喜欢我！

8、限制性信念：没有人喜欢我！他们总是排斥我！我很孤单，我没有朋友！

9、臨在後看到的真相和可能性：当我写到自己小学时候被拦着不让过河，是一个女同学帮我求情我才过的河。我突然看到了后面这个点！这个女同学跟我关系很好，她跟那个男同学关系也很好！所以，她求那个男同学他就让我过了，其实这只是孩子之间玩的一个游戏而已，并不存在什么欺负不欺负的。

突然想到自己这次高级技师考试，实操能够通过也是因为那个老师我认识，我受到了照顾！

刚刚我在外面小区里坐着哭的时候，有一条小狗跑过来坐在了我的身边！就好像一个老朋友一样就坐在这里很久很久都不走！当我现在故事里的时候，感觉自己被欺负很难过的时候，旁边是有人的！那个女同学还有这条狗，他们都在照顾我呀！以前我没有看到！现在我看到了！

一对一的人，很容易陷入情绪，但是这次我看到一对一的人依靠关系取胜！此刻，我无比感恩那个帮我向男同学求情的女生！也感恩自己一对一的特质，它真的帮我我很多很多！

我记住了祝老师的一句话：中国有句俗话说的好：有关系就没关系，没关系就有关系！对我太受益了！

10、可調整的回應和選擇：看到自己对孩子、对朋友的投射！收回投射，让孩子成为孩子！自己做自己的功课！