今天重温《焦虑自救手册》，最近因为老大的学业、与老公间因教育理念不同发生冲突，焦虑指数上升不少。于是重新拿起《焦虑自救手册》一书。
过去无法预测未来。如果我们经常通过过去来预判未来，就特别容易焦虑。
担忧就是幻想。
让假装照进现实。当你没有自信的时候，假装自信；当你没有淡定的时候，假装淡定；当你没有成功的时候，假装一点成功。不用太过分，但最起码你应该显示出内在的自信，这时候你才有可能越来越像这样的人。
一个人总是胡思乱想，什么也不做，就会越来越焦虑。但一个人如果做事多，想得少，反而会越来越好。
接纳了自己才能很好地努力，不接纳的努力往往是瞎折腾。
你只需要自己在进步就够了，每天不浪费时间，在做正向的积累，不要去追求完美。
最后祝愿大家能够开开心心地面对生活当中层出不穷的变化，并能够以此为乐，你的生活就乘风破浪了。
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