当你的身体健康出现问题的时候，可能会想：是自己缺少锻炼，是自己暴饮暴食，是自己玩手机太久……
你会为自己的健康问题找到原因，然后对症下药，去改变自己的某些行为。
比如增加每日锻炼的时间，节制自己的饮食，控制自己手机的时间和次数等等。
这些措施，在短时间里，让自己的身体健康有过缓解，然后慢慢又回到了原本的状态里。
重复，再重复，直到不得不彻底改变。
为什么会这样呢？
因为习惯使然。
当你不再疼痛，当你已经恢复了好的状态，你可能会立马恢复到原来的那种让自己快乐的事情了。
比如继续刷手机……
人啊，总是喜欢好了伤疤忘了疼。
就像有的人吃减肥药减肥，真的减肥到了预定目标，停了药物，就立马反弹，胖的比原来更加厉害！
无论是吃减肥药，还是低脂食品，或者其他的代替食物的东西，也是如此。
就像在短视频里看到的那些减肥成功的女士，减肥前和减肥后，简直判若两人。
但她是不是可以保持身材，就是另一回事了。
关键在于她的想法，她是不是愿意保持原来的健身习惯，健身强度以及继续付出。
胖，也是一天天攒起来的……
瘦了保持，也需要一天天的做对的事。
健康也是如此！
很多人都知道健康是一，财富等在健康面前不算什么。一都没了，其他也就成了泡影。
我们可以想一想我们自己……
当自己还健康的时候，是不是很容易去挥霍健康？
比如熬夜玩游戏，熬夜刷剧，整天玩游戏十多个小时以上……
就像调皮的孩子在冬天不听妈妈的话一样，真的受寒感冒了，才知道妈妈说得对。可下次还会依旧，记吃不记打！
我们也一样。
当身体健康亮起黄灯，颈椎不舒服，后背酸胀，浑身不得劲儿……
去医院开点膏药贴贴，甚至和伙伴一起入群，一起团购买管事的药……
等治疗一段后，你又故态复萌……
为何会习惯使然？
因为你忘了一件事，你没有去改变！
要改变让自己身体健康下滑的源头，比如熬夜。熬夜是不良的生活习惯，可以对应的用新的习惯来改变。可以为自己做一个作息时间表，到点休息，到点工作，到点娱乐。
这样，就不再熬夜，睡眠也有了保证。
其他的也是如此。
可以阅读《掌控习惯》、《微习惯》等书，或者去看看立军老师《掌控习惯》早读会的视频，对如何建立习惯，如何更好的制定设计适合自己的习惯，就事半功倍了。
为什么你要等到健康出了问题，才记得维护自己的健康？
为什么不能未雨绸缪？
原因在于我们总以为我们没问题，有问题也是别人的问题。比如你会读到某人在网吧熬夜玩游戏猝死，某人因为酗酒导致肝功能衰竭等等。
看到这些，你也不会引起重视。该熬夜继续熬夜，该喝酒很凶继续很凶。
没发生在自己身上，就不是事儿！发生了就是天大的事儿！
所以，我想对你说：
亲爱的家人们，长点心吧，好好的爱自己，不香吗？
其实，身体健康出现问题，你身边的关系出现问题，你的生活一团糟，都可能是因为你不爱自己导致的。
现在，你可以闭上眼睛，认真的思考自己一分钟：
你真的你自己吗？
你真的接纳自己吗？
你真的爱自己吗？
（你会不会内疚？你会不会苛责自己？你会不会觉得我不够好，我不值得……如果有，你就属于不爱自己）
爱自己，从接纳自己开始。
露易丝·海说：“对我来说爱是对心中汹涌的暖流满怀谢意，爱会引领我们的我们想去的任何地方。”
请你学会爱自己，梳理你的生活习惯，为自己的健康保驾护航。
有了健康，一切皆有可能！
转自：公众号 小莫能量读书
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