怨恨，也是因为把自己当成了受害者，它是所有情绪中最能深深扎根在人心底的。如果心怀怨恨，它就会变成毒药，侵蚀自己，最终害了自己。
怨恨如此常见，我们也只能尽力排解。与其说“原谅”对方，不如说“不再执着”于对方。
整理怨恨情绪的方法：
1、寻找解决问题的办法
有意识地思考“最好的办法是什么”“事情变成怎样才好”“怎样做才会顺利”。
2、寻找需要反省的地方
有没有把责任都推到对方身上？自己就一点错都没有吗？找到任何一个值得反省的地方，就大方承认吧！
3、寻找不幸中的万幸
你总想着失去的，多思考一下自己由此得到的。
4、思考怨恨带来的损失
浪费时间，无法解决问题，影响心情影响生活。
5、不强求感谢和回报
不抱有“我付出就是为了……”这种施恩以求报的想法。
6、承认原因的复杂性
“最后变成这样是很多因素造成的”。“在导致对方做出这种行为的背景中，也可能有着非常复杂的原因”。
7、提出一些无伤大雅的“报复”
“那你请我吃饭吧”。
8、朝着自己的目标前进
问问自己要什么，能够改变的只有自己和未来。忙着思考今后的事，也就没时间去恨对方了。
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本文标题：怨恨
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