看到题目是不是有些意外？
一直在做加法的我怎么突然转变画风要放弃呢？
你没看错！我是要放弃，经过2019年的实践与思考，为了成为更好的自己，我准备做一些放弃，那么放弃什么呢？
放弃一部分贪欲：贪吃、贪玩、贪买、贪学。
下面详细说说这四贪。
贪吃
我的胃口特别好，实在说就是很馋。除了不能吃辣的，各种美味对我都非常又诱惑力，中餐、西餐、大餐、小吃里都有我爱吃的，从小到大，我没挑过吃的，觉得啥都好吃，就连普通的豆腐炖土豆、拌凉菜我都觉得是美味，更不要说甜点、刺身这些极品了。
有吃东西习惯。对我来说写东西时一边构思一边就不知不觉地把手边的“小吃“往嘴里塞、遇到卡克处身边没有吃的就得到处去找，这些都是太正常的事，可以用减压来解释。但是我既不饿，也没有压力时，甚至刚刚吃过饭，看到吃的还有食欲，就惦记吃一口，直至吃光，导致我家里是从不敢放零食的，冰箱里总是空空的。我不知道心理专家会怎么解读这个现象？
见不得浪费。看到食堂里饭菜可能要剩很多，就忍不住多吃点儿；办公室里同事爱带水果，我看不得水果烂掉，必须把它装到胃里；家里吃饺子如果最后剩几个，那我一定不能让它倒掉。
但是身体检查显示：我的血脂、体脂率都超标，所以我必须得放弃贪吃。
目前我采取的策略是隔离和替代。尽量拒绝吃大餐的机会，吃饭前先喝水把胃占上一部分，就餐时选择热量低的食物，看着量也很大，但是产生的能量能很快就消耗掉；减压时选择吃萝卜、黄瓜等蔬菜水果。
至于看不得浪费，就常对自己说：你的胃不是垃圾桶！
希望自己这一年还能找到别的方法。
贪玩
这里的玩包括玩手机、运动和看电影。
我两年前就改掉了看朋友圈的恶习，但是现在仍然会时不时去浏览微博、头条等信息，一看就是一两个小时；常用微信群的关注也过多，回复信息也花费了很多时间，但沟通效率极低。
我的运动主要是打排球。打排球能上瘾，尤其是它是团体性运动，没有特殊情况不好意思缺场的。我最疯狂的时候是天天都玩，甚至中午玩、晚上也玩。虽然运动有很多好处，但是过量后影响睡眠、也占用了太多时间。
我喜欢通过电影来了解世界，尤其是夜深人静一个人的时候看得特别投入，看完一部再来一部，偶尔会看到凌晨2点多，这对我第二天的活动质量和健康有特别坏的影响。
针对这三点，我要给自己设限。
无特殊情况，每天在中午和晚饭后集中看手机两次，每次不超过30分钟，只关注信息，尽量不做感情沟通，遇到急事打电话，重要的事面谈。
每周最多打四次排球，其他三天替代以跑步、跳医疗保健操、做力量训练。
每次看电影不超过两部，给电视设置12点后自动休眠。
贪买
我在金钱开销上是常年记账的，但是依然管不住自己的购物欲望，这几年在逐渐改，还是有很多遗憾，每个月的消费额都要超过预期很多。
目前看，主要在购买穿戴上过于贪婪。家里的衣帽间早已堆满，别的房间也已经开始被侵占，最重要的是有的衣物好几年都没有上身的机会，造成太大的浪费。
控制贪买的途径主要是少逛街，少上购物网站，定一个买东西原则：不及时付账，因为很多时候多几天后欲望就降低了。
还要经常对自己说：其实你啥都不缺，好好翻翻旧货，重新搭配就是新的；省下钱去旅游，去看世界。
贪学
我的业余时间会安排很多“学习”：要背诗、要听书看书写提纲、要看高中地理名师课视频、要浏览好的公众号文章、要研究一下投资理财。
读书、听书一项就让我觉得时间不够用，得到上的课程要听、樊登读书会的文章也非常有吸引力，纸质的名著想看，订阅的杂志也要看，邮寄的专业书籍也想读。
一周琢磨写一篇文章还要占去很多时间。
可是一天业余时间就那么几个小时，还有许多杂事要处理，所以尽管我已经很勤奋，还是天天有很多遗憾。
贪学给我带来一定的成就感和愉悦感，但也有深深的挫败感，感觉自己没做够、没做好，没做圆满。
所以在学上我必须有所放弃。最重要的是放弃阅读的量，比如读书可以几天攻读一本，不追求在每方面书籍上平均用力。专业上的书和专业视频留给工作时间，在需要时突击读，不急需时慢慢读。读书记笔记是必须的，但也要留出时间来复习，这样才能达到更好的效果。
公众号文章精选几个来关注，重点阅读一两个，其他的略读。
至于背诗，可以充分利用碎片时间：排队时、开车时、跑步时……
无论如何每周要留出大块机动时间来调整生活，做家务、娱乐、甚至独处发呆，让生活多些色彩、富有弹性。
上面这几贪，都是贪图眼前的快感：舌头要马上吃过瘾，鼻子要马上过瘾，眼睛要马上过瘾、四肢要马上过瘾，精神要马上过瘾……
等不得、必须立刻实现。
所以戒贪就要自律，核心就是延迟满足！光靠毅力坚持不了多久，还得养成习惯，让习惯来成就自己。而养成习惯首先要强调其意义，其次要找对方法，最后要找人监督！
事情太多，时间不够用，这次文章没写充分，先放弃完美吧！
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