愿你呼吸长而匀

    看了一本书《呼吸，是为了疗愈》，受益匪浅。

    练瑜伽，看道家的养生书都讲到呼吸。但只是告诉你要关注和训练自己的呼吸。至于为什么这么做，瑜伽说得不透彻。道家对于这些问题基本是关起门谢绝参观。所以对呼吸这个问题，我一直是有很多疑问的。

    比如，为什么叫呼吸，而不叫吸呼呢？呼和吸不是同样重要吗？难道是因为人快没了的时候光有呼没了吸而特别强调呼的重要性？又比如，你注意过自己的呼吸吗？一般人呼长吸短，呼的时候全身是放松的，吸的时候全身是紧张的，那呼吸等长好呢，还是呼长好，吸长好呢？……等等很多问题。

    可能很多人都不会去想呼吸的问题。但我前几年莫名其妙得了过敏性鼻炎，一到季节流鼻涕，鼻塞，很痛苦，服了很多药也不管用，开始关注研究呼吸这方面的问题。我就是病急乱投医的心理，基本见到一种方法就去实践，去认真体会。东搞西搞，鼻炎居然被我折腾好了。已经两年没有再犯。

    我上面的疑问是我在实践过程中产生的，一直没寻到答案。这次在这本书中Get到了。

    作者从医，研究这个呼吸几十年，各种因缘的推动，终于带出来这本书。结合自己这些年在呼吸方面的折腾，我还是很能接受作者的观点的。

    妥当的呼吸是能大幅改善个人的表现的，包括身体和心理的。

  现在的生活节奏快，大部分人存在呼吸过快，呼吸不到丹田，呼吸用嘴巴这些行为和习惯。书中对这些现象与身体的关联说得很清楚。

    大部分人每分钟呼吸18到20次，如果能放缓到每分钟6次，且呼吸等长，身体大部分问题是可以得到修复的。

    如果说你有很多身心问题需要解决疗愈，不妨从呼吸入手，这是最简单最立竿见影的方法。因为每时每刻我们都在呼吸。所以最容易下手，也最容易找到抓手落到实处。

    祝福别人，没有比这个祝福更实在的了：愿你呼吸长而缓。