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成年人的奔溃

成年人的奔溃

作者: 北冥的世界 | 来源:发表于2022-03-31 23:08 被阅读0次

这个点本该是孩子沉浸在梦乡,窗外却传来嚎啕大哭声,成人的争吵声,谁的生活不是一地鸡毛?谁没有情绪奔溃的那一刻?压倒成年人的一根稻草往往是来自孩子的一次作业。谁也不要抱有太多的期待。

关于情绪

今天看到一个练习控制情绪的方法,按简单方法连续练习三周,坚持记录自己的情绪,你就能成为一个自我觉察的高手,而一旦你能够觉察到自己的情绪,就为情绪管理提供了可能。

练习方法

时间:早上8:50

地点:地铁上

事情:去公司上班

情绪:有点着急

谁都情绪奔溃的那一刻,我们能最大限度管控好情绪,做情绪的主人。

关于工作

今天做两项的事情,发现两个小技能,相当好用,喜悦,自己研究出来的东西很有成就感。

关于锻炼

跳操五组完成。

后记:

早睡要比早起重要得多。

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