甄心•经典读书会08•精心的时刻（中）

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甄心•经典读书会08•精心的时刻（中）

《爱的五种语言》第二种语言：精心的时刻，其关键在于夫妻双方在必要时刻相处中，一定要全心全意的关注对方与自己的感受、情绪。是的，全心全意的关注即是注意力要集中。注意力集中的反面是注意力分散，比如：一位父亲和孩子坐在沙发上分享学校里的生活，他的注意力不是集中在坐的位置上，而是在孩子的身上。哪怕是短短的片刻，只要父亲与孩子情绪、感受等同频共振，那便是“真的”在一起。夫妻相处之道更是贵在交心的“精心时刻”。

并且，在精心的时刻里，夫妻仍然需要传递和接受到爱，同时我们还需要了解一个前提：使夫在情绪上感觉到被爱的事物，不一定会使妻也有同样的感受；反之亦然。所以，我们才会一一了解清楚五种爱的语言，既明确自己爱的主要原因是哪种，更要觉察配偶的爱的主语。只有使用恰当的主要爱语，才能传递到位。不然就如同将7号电池放入1号电池槽，是永远通不了电的。

“精心时刻”里，主要有两种形式：“精心的会话”和“精心的活动”。之前我们谈到的第一种爱的语言是“肯定的言词”，它与“精心的会话”有何不可呢？“肯定的言词”的焦点是我们在说什么，而“精心的会话”的焦点是我们在听什么。这意味着如果我要以精心的时刻来表达对你的爱，在交谈之中，我会专心让你吐露心声，而且具有同理心的倾听你所要说的话。

如何发展倾听的才能呢？我们的作者总结如下：

1.当配偶说话的时候，保持眼光的接触。当然，如果死死盯着对方的眼睛，会有咄咄之势；所以观看配偶的眼睛再往下,鼻尖往上的部分，这样不会直视人的眼睛,又不用四处看而显得无礼。也可将眼神在额头、两肩进行三角转移，同样能保证让对方感受关注。眼神的专注既防止自己心不在焉，也传达了对对方的关注。

2.不要一边听配偶说话，一边做别的事。如果你在做事，无法立刻放手，请告诉配偶实情：你与我聊天，我很有兴趣倾听，我要全心全意关注你；但现在我暂时没法子，如果给我十分钟完成手头的事情，我就可以坐下来听你说话了。这样的陈述解释，大部分配偶都会尊重这样的请求。

3.注意听的感觉。当配偶间精心交流时，既要注意自己在倾听中体验到的感受、情绪，也要将自己的体验说与配偶听，得到配偶的反馈。到我们的情感、感受同频时，即是达到了同理心的对话了。

4.观察肢体语言。眼泪、颤抖的双手、眼睛的转动……，都可以给我们一些关于对方感受的线索。同样也要适时将感受到的肢体语言的体验反馈于配偶；请配偶将自己的感受、想法也说出来。

5.不要打断对方。最近一个研究所指，一般人听人说话，只过17秒，就会不由自主插嘴、发表自己的意见。当配偶说话时，我们的目的是发掘和体会配偶的感受和思想，并不是为了保护自己的思想、立场甚至矫正配偶的思想，所以要避免为自己辩护、口出恶言责难配偶、或者武断表明自己的立场。

“精心的时刻”重点是同在一起。除了会话，还有精心活动，我们在下一part交流分享。