剽悍牛人进化营——你成为行家的地方。
昨晚8点的开营仪式，猫叔亲临，分享了成为行家的路径，讲述了接下来的安排。这场分享，让你最受触动的点是什么？
001 人生苦短，要学会聚焦。我们的精力都是有限的，而且每一个人的天赋才能也是不一样的，所以，一定要好好的花时间，找到属于自己的细分领域，聚焦专注。用猫叔分享的方法，不断的去积累，去沉淀，去总结，才能够会有更大的收获，才有可能赚更多的钱，实现更大的人生价值做任何一件事情，哪怕是非常非常小的事，都要让自己专注下来，全身心的投入其中。
002 做好四大建设，缺一不可。理论建设，成绩建设，背书建设，传播建设，每一个方面都要下功夫。不仅要多去学习，而且还要做出成绩，勇敢的去传播，让更多的人知道你，去认可你，不断扩大自己的影响力和打造个人品牌，这样才能变得越来越厉害。猫叔说，没有感知就没有发生。你再厉害，总是低调，别人不知道你，那也是没有用的，所以我们该宣传的时候还是要积极的去宣传，增加社交渠道，多露面，传播自己的影响力。
003熟记并且掌握混社群的五大法则。每天不断提醒自己，要求自己，极致践行，每天都要去做到，要为别人提供价值。
【0131牛人破局】追梦
接下来半年，你对自己的规划是什么？
001 成为马拉松这个细小领域里面的专家，不断积累跑步和比赛经验，努力提升自己的水平，然后再去给更多跑步爱好者分享跑步经验。
002 每次比赛之后，必须要写总结感悟，每周至少一篇。跑得快的人很少，跑得快又特别能写的人更少，要想办法让自己成为极少数人。
003减脂健身。减 10斤。
你的践行清单是什么？
001 每天更加刻苦的完成训练计划。
002 认真的完成每天的牛人破局，和复盘总结，坚持简书打卡，输入之后必有输出，逼着自己养成写作习惯。
003调整饮食结构，吃减脂餐。
说到减脂，我觉得，减脂是我2019年上半年，以及，这一整年，要下狠功夫做的一件事情，因为运动员，必须要瘦，只有在身体很轻的情况下，在经过科学的训练，才能够跑得很快，你的耐力会变强，才能在之后的比赛中脱颖而出。因为种种原因，月底情绪非常的低落，所以，吃了很多零食，所以最近长胖了，明显的感觉到，心肺功能，变得很弱，感觉到肚子上有很多的肉，跑步的时候在阻碍你。所以，运动员必须要学会克服嘴馋这一大痛点。过年期间以及整个2月份，要静下心来，参加减脂训练营，每天做减脂餐。减肥必须要狠，狠下心来，才能变瘦。之所以，反反复复的减肥，变胖，减肥，变胖，就是因为自己不自律，现在这么胖，万一瘦不下来的话，以后的比赛估计就要泡汤了。所以希望能在下一期减脂训练营，坚持四周，打卡，希望能够减到自己想要的效果，而且能够保持住不反弹。
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