亲密关系中如何快乐相处？

作者: 慕青_eb9a | 来源:发表于2019-01-16 20:01 被阅读120次

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首先，积极暗示自己的另一半是很理想的伴侣，构建善意和大度的认知。

那么这样做是自欺欺人吗？

不是的，这也是对自己、对你们夫妻关系的认可，双方会不断以自己的美化回馈对方的美化，来促进夫妻关系的进一步和谐。

其次，积极的归因可改善亲密关系：

1、面对伴侣体贴、慷慨的行为，要及时肯定；

2、面对他令人懊恼的消极行为，要准确描述，加以宽恕。

3、对过去记忆的态度也极为重要，过去的就翻篇了，不要总拿出来说事。

亲密关系不是两个人为对方做脚注，而是共同撰写生命故事。

双方记忆中，如果狼狈不堪的细节总是被放大，总是被反复提起，那么这样的夫妻关系会因这些狼狈不堪的、凌乱的碎片被反复刺痛。

人在认知亲密关系时，会抱有一定的信念——

有人相信宿命式的天造地设或者冤家路窄，

有人确信自己对伴侣的拯救与照顾意义，落地成为“当妈/当爹式择偶”。

这两种都不对！

正确的心理图式是偏向成长信念的：两个人共同努力与付出，亲密关系就会趋向良性发展。

双方需要互相赞赏，而赞赏的方式多种多样，不管是发红包、还是送礼物，途径并不重要，关键是结果。

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