1. 读书 √ （ 《苏东坡新传》一章 ）
2. 摄影 √
光芒
3. 录音 √ （ 朱莉的故事16 ）
4. 冥想 √（丰盛冥想）
5. 日记 √
6. 锻炼 √（上班跑步，出了好多好多汗）
7. 三行诗 √
思念
岭南的花市，在冬天也很热闹
登高远眺，所有希望都身穿彩衣
我在奈何桥上洒下一船琉璃
今日内观：昨晚梦见韬哥在讲课，内容很专业我很喜欢，是类似于高中大学那样的大教室。梦中的我心里想，工作还能这样学习，真是太棒了。潜意识应该是给自己一个解释吧，与莲儿选择的路相比，我选择的路也在持续成长当中。
1. 感恩自己在逐渐满足自己的生活需求，能感受到每次收到新东西心中都有欣喜，慢慢搭建美好生活的过程，让我有一种效能感。
2. 感恩电动车在地铁站停了半个月，再骑起来还是风驰电掣，我甚至都能感受到它的饥渴。不过充电桩暂时充不上电了，要找机会解决这个问题。
3. 感恩慕一的指导和回应，她对待工作和伙伴们都较真诚，而且真的有一颗热爱教育热爱孩子的心。政务人员如果也真有这样一颗为人民服务的心就好了。
今日需求：想买个衣架，想买香薰，想把自己的诗集整理完。
今日欣赏：喜欢自己一直觉察自己的心理状态，喜欢自己坚持练习的秩序感（当然也喜欢自己时不时打破秩序），喜欢自己和他人连接的过程，哪怕只是发一个表情包，也很重要。
今日专业成长：科胡特的自体心理学，对佛洛依德经典精神分析最大的突破就是为“自恋”正名，认为健康的自恋是人格完善，自尊自强的基础，也是与他人建立良好关系的基础。一个人的能量在自恋中孕育和增长，当自我之爱溢出自我之杯的时候，爱他人爱世界才能真正做到不求回报，自在喜乐。
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