日记----抑郁症的自愈治疗

每天想啊想，无理由的想，一旦需要动手践行，真正的行动，常常会止步于前，大脑一片空白，计划好的事情就这样在手指间滑过，而且常常自己还无意识状态。这是因为我得了抑郁症了。愁云惨雾，整日好像心事重重，又不得要领。脑袋塞满了肮脏的稀里糊涂的东西。长此以往，我不得不感觉到焦虑与不安，痛定思痛过后，又是意外的不寻常的清醒。怎么样让这样的胡思乱想的状态结束，烦恼感焦虑感消失?这个问题时常困扰着我的思维思索思考。

常常是平复心绪过后的反反复复，最好的效果是做一些无关紧要的事，没有压力，不要用脑，不经意间思绪得到了转移后的宽广。明明知道这样的行为能够很好的缓解剧烈的心里，是有效果的实验。但是那些多年来沉寂在心底的不良情绪还会沉渣泛起，一次又一次地侵袭我明澈的心灵。在此，通常一般人以为这样的状态是无法消除了，会间歇性地发作一次又一次的，我自己也是这么认为的。所以我对此简直没有抱多少希望了，以为这是常态化了，不可能会有改变。

医学史书上不是有这么一种说法，叫做以毒攻毒。

在几经几番折腾之后，认识到，既然去做其他别的事情的效果是立竿见影的，不顾这个效果长不长久，根不根治，我这样去实行了，也能得到一时间的缓解缓释。因此，我继续着做另外事情的方法方式，渐渐地觉得不过瘾，索性来个痛快一点的，以毒攻毒呀，以激烈来对抗激烈，把自己折腾得累，折腾得苦不堪言，累得大汗淋漓，累得精疲力尽。发现了这些激烈运动过后，是忘却，忘却了所有的愁云惨雾，忘却了多愁善感的灵魂出窍。因为抑郁症已经无力回天了。虽然累，虽然苦，但是比较大脑那种沉闷，那种郁郁寡欢，心灵舒坦得多了。再经过一些些时间的休养生息的调整，那种心胸的敞亮，那种心境的豁达，那种心意的回味..........正是伤筋动骨，六脉神剑啊.........潜移默化中抑郁症被一次次地赶跑，逐渐地远离你的身体。

可以跑步，可以帮助家人做家务。总之，把自己折腾得四肢无力，心无旁骛，再洗个澡，洗去疲惫和铠甲，给予修生养息的机会，一次次，一天天，人的精神面貌可以得到根本性的改观。

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