没有一个法官比我们自己更严苛2023-04-13

金句：没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

理解感悟：批判指对错误的思想或言行批驳否定，自我评判就是批驳否定自己的错误，自己是自己的法官，而且是形影不离的法官，是熟悉自己痛处的法官，时时处处可以对自己批评、否定，没有一种批判比自我批判更强烈。

1.自我批判很多时候是不自知的。蛤蟆不知道自己在批判自己，意识不到在自我谴责，它对自己的评价很低，缺乏价值感，没有自信心，这是杀人诛心，所以说“没有一种批判比自我批判更强烈”。

2.自我批判是对自己过去的不接纳。自我批判是一种能量内耗，很难激发前进的动力与潜力；活在过去。为过去纠结。自我批判是令人痛苦的。

3.自我批判有时候会是对责任的逃避。我都已经批判我自己了，你还想要我怎样？我都已经自我惩罚了，你还要惩罚我吗？

如何放过自己？

一是活在当下，三是觉察自己的情绪，三是不评判。这样学着与自己和解，放下过去，接纳自己，允许自己犯错误，把当下过好，这就是爱自己。