2018.3.3
生活就是体验, 尽情体验那些苦、 那些乐、 那些不如意、 那些不堪的人性、 那些恶、 那些混乱、 那些丑陋…… 也许太久没有这种生活中稍微感觉有些沉重的状态， 实际上也很平静与理性， 这种状态下又可以回顾听以往的那些歌，此刻听朴树的《那些花儿》。
快乐是生活的一面，也有更多其他波涛汹涌的面向，不可能都是如意的。无论如何，可以外出看场电影、 咖啡馆坐着看书，用这些方式放松自己，同时也是思考自我其他可能性的入口与契机。
今天听林墨读的《创意，是一笔灵魂的交易》，其中有一节是讲奢侈的爱好，爱好，不需要任何外人的评价，就是自己持续去做，做到二十年也会成为这方面的专家。爱好是奢侈的，坚持，更重要的它也是精进修行的法门，借一门深入了解探索自己。
日常的接触都可以反照自身，透过书写会看到逃避、不担当等等都有背后更深层次更多的原因。我们连自己都不够了解，又怎么去评判他人呢，不理解又谈何接纳呢，我们连自己的意识都还没有提纯到清晰的层次，对他人任何的失望都不值得有，任何的情绪反应反映的终将是自己的问题。就像今天妈妈说到爸爸说的一句话，我听到很失望，就说了几个词，表达的是失望的态度。我对爸爸的失望，那何尝不也是对我自己的失望呢。
路虽然很漫长，但每天都往前走一点是惊喜的。
正在进行的工作会指示你下一步怎么做，会给你灵感。你要做的只是开始行动，放松，接受启示与召唤。
2018.3.6
今天上午在公司实验室，脑子里闪现一句话：云在青天水在瓶，如实的存在，本然的存在，仅仅是那些本然的存在，就像太阳，我们把目光朝向它，就可以得到无尽的启示。
劝告他人，向他人咄咄逼人地说自己的观点，强加自己的意志在对方身上，真的是很愚蠢的。
回到自己身上，放松，扩展那个空的空间，这样才可以承载更多的东西。就像天空、宇宙、银河系承载了太阳、月亮等星系，就像一张白纸上可以写下自己的想法，就像空杯才可以装水，一定是空了才能再承载。努力扩展经历和意识，不能自我局限，但更重要的是把自己放空，空了才可以有，这个有可以是万有，只是保持空杯的心态，看到事物本来的面目。
一个人应该把时间用在自我探索上，保持一颗求饥若渴的心，而不是稍微自己知道得多一点点，就强加在对方的身上，自由意志除了探索与找到自己的自由意志，更是要尊重对方的自由意志。
包括对待小孩子，就是尊重他。
包括亲密关系，想想一直以来都在说他，说的太多了，最终问题爆发，我才彻底醒过来，意识到这种老是把自己的想法强加在对方身上，想着改变对方，是很可耻的。说对方的时候自己放松吗？自己有觉知吗？那时是脑子的工作模式，头脑的模式一旦聚焦于一个问题，只会收不住地刹不住地冒出更多的念头、焦虑。强加自己的意志于对方和互相影响呈现积极的一面，借积极的行为来印证对他的爱，显然后者要好得多。
由头脑转为身心的感知，就是感知当下生活的美。注意力回到自己身上，如果自己能发现生活中很多精微之美，那种能量足以滋养到你，就不会靠强加自己的意愿在别人身上来增强小我。
我们的头脑太狡猾了，可以把一切都变成逃避，尝试着感受自己的心，觉察我说这句话和我这么做是不是控制，是不是变相的夺取，是不是对自我成长的逃避，是不是认可和增强小我。
云在青天水在瓶，原来真理就在青天的云上，瓶里的水中。道在一草一木，道在一山一谷，道在宇宙间一切事物当中。就像天空它就存在在那儿，只是呈现它原本的样子，就温暖大地，滋养万物。
2018.3.7
开始晨间笔记的书写， 就是有啥想法就写，最近反复听的林墨关于书写的很多分享和自己目前觉知到的、体悟到的也颇很契合。当然也有很多需要练习，找到、印证与增强自由书写的感觉。很多他人的领悟，不论多么真实，在你自己真正领悟到之前，对你来说就只是一个概念，而不是活生生的经验。机械地去掌握一个概念，甚至用一个遥远的概念来要求、束缚、压抑自己，本质上是一种伤害。
放下自以为的指导，不断地推翻自己，生命的体验与感悟，生命是一直在流动的。任何当下浮现的情绪、想法都是写作的起点。
道理都明白， 可实行起来却总是这样那样的困难。大部分时间里，我们习惯行事懒惰，没有恒心，追随自己的习气和喜好，顺流而下。逆行是困难的，但这正是在训练自己-庆山
打破惯性， 就像之前根深蒂固的认知：做不到放下对手机的依赖，手机网络信息占用时间，并没有什么重要的信息， 却无尽地重复地刷手机， 现在可以说体验到摆脱手机后所带来的“空间”与“寂静”，一种放松，选择性地看那些喜欢的分享，更多的时候在手边没有纸笔时是拿着手机随手书写。
打破习性，打破限制性的认知观念，比如我写的不好，我写不出来，我建立不了好习惯，我做不到，我的实践不够，我的经历有限，我以后能做好等等，转变为放下那些先入为主的批判，让未来在当下呈现，仅仅是当下的体验与感知。
就像遇到某件事情，从当初的不舒服变成现在很平静地看待，直面并穿越痛苦， 哭过一场，释放一番， 就不再激发不舒服的、痛苦的感受了。相反如果只是屏蔽信息不看，压抑下去， 这样它还是一直存在， 选择视而不见与逃避， 也会消耗很大的能量。
最近发生的事情让自己切切实实地体验到了在关系中的破坏力，完完全全是自己一句话摧毁了，意识到自己的破坏力量。
今天微博正好看到庆山的分享，用心建立的关系，最后毁于一旦，究竟是自己的还是别人的问题？也许两者都有问题。一段平衡的关系需要平衡的两者，但我们无法改变与说服他人，只能先做好针对自己的管理。少一些破坏性情绪与行为，比如嫉妒、愤怒、猜疑、指责等，对关系会有帮助。
坦然地允许自己处于当下的阶段，允许有未知，允许有冲突，允许自己不够好、不完美，而不急于抵达某一个高处，领悟某一种所谓的终极真理。不臆想未来的美好而逃避当下。
不再关注课程的报名与学习，不再执着于哪个老师的能量可以影响改变自己，只是面对自己去长，去承担，去转化。
选择承担，才能带来踏实。
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