充实又忙碌的一天

今天又度过了充实又忙碌的一天。上午上了四节物理课，下午参加PET父母效能体验课，晚上开剧本研讨会、修改论文。今天干了很多事情，带着愉悦的心情做事的时候，做什么都不觉得累。

每天带着感恩的心和遇见的所有人在一起，上课的时候全然的投入到课题，与学生在一起修炼；听课时，好好做一个学员与在场的所有伙伴在一起修炼；开剧本研讨会时，看见每个参与者，让每个人都发光发热。所谓的领导力其实就是引领每个人成长，看见每个人的付出和努力，私心了无，做事就简单了。

我最近的觉察力更好了，每当自己有个念头时，我会辨别自己的念头有没有私欲？如果有那就要去私欲。每当我有情绪的小火苗和有内部拉扯对抗时，我就告诉自己这是果，前面肯定有一个我做的不好的因，我接纳这个不好的果，不对抗不逃避，我对一切发生在我身上的事情负责！

今日三次遇见一个老同事，真是缘分啊！下午我去PET体验课，她去合唱团，我们都奔着不同的爱好而去。今日在PET体验课上也碰到一位同事，从未谋面，竟然在帆书相遇，她的课余爱好是急救，我的课余爱好是心理辅导，我们是最佳组合，身心健康问题都能解决。

感恩生命中所有的发生和遇见，一切发生遇见都是来帮助我成长的。

今天在PET体验课上的收获，其一：每个情绪背后都有未被满足的需求，我们只盯着行为是无法看见对方的需求的，那么沟通就会出现问题。其二：倾听比说教重要，你真的在听嘛？还是在评判？你真的读懂对方的需求了嘛？

其三：关系决定一切，关系好，一句话的事情；关系不好，说的越多错的越多。如何建立好的关系？爱、信任与联结都是建立好的关系的法宝。其四：多问自己我做这件事是为了满足自己的需求还是对方的需求呢？

归根结底就是要允许和接纳，接纳孩子当前的情绪，接纳孩子的缺点和平庸，接纳孩子如其所是。

今日觉察：我感到自己更加笃定和平和了，今日被感动了两次，一次是体验课上倾听搭档时，内心的共情；一次是讨论会上收到学生们的积极回应。今日反思：我依然有一些固有的念头和行事模式，当被我识别时，立刻转念！

今日感悟：爱人爱己是同时发生的，犹如伤人伤己一样。一个人没有爱的能力根本原因是不爱自己，很多事情都是一体两面的，万物都有阴阳两面。昨天老师说症状也是有功能的，譬如一个人想被认可，那么她就会非常努力的奋斗，虽然寻求认可是她的课题，同时也成就了她。

我觉察到自己有自我正面的课题，我想证明自己是有价值的，譬如可以让父亲以我为荣；我想证明当初生父母送走我是错误的，这些自我证明成就了我的现在同时也困扰着我。我可以选择积极投入生活，不是为了证明自己而是享受超越自我的快乐！