昨天听了讲座之后(见昨天的文章),用所学的理论来分析一下自己听直播这件事。
做事情之前,形成策略和假设,使用黄金圈(why-how-what)分析法。
做事情之中,觉察、感知敏锐。
做事情之后,反思,改进假设。
根据这套心法,我仔细分析了一下,抽出宝贵的时间来听易仁永澄老师的这次直播这件事:
1 做事(听直播)之前:
我的假设是:我听了直播,可以升级自己的认知。
Why - 为什么做这件事?
上次听过一次,也听过目标课,因此我知道老师的讲座总是干货密集,信息量大。
这次的话题关于情绪,我对这个话题本身也非常感兴趣,我在日常生活中比较容易对孩子有情绪,所以,我想改变自己的这种情况,想更加平和地对待自己的孩子。
另外,我家女儿也是情绪容易波动,我想要试着通过改变自己,来慢慢引导她控制情绪的能力。
How - 怎么做这件事?认真听课,用心记录,事后整理复盘。
What – 这次课的主题是《如何用坏情绪来给成长加点油?》
2 做事(听直播)过程中:
我到了直播时间就坐在书桌前,认真听直播,然后认真做笔记,在电脑上敲字。
在这短短的30分钟之内,也结合之前的经历,我充分感受到易仁永澄老师知识渊博,输入信息、处理信息和输出信息的能力特别强。每次都会提及一些书,直播画面里,有大大的书架,存放有无数的书,所以他必定是热爱读书,读各种好书,并且,不是读完就忘,他总能从高质量的书、专栏、文章中汲取有价值的信息、知识,然后巧妙地化为己有,化为己用,并通过文字、课程、直播再传播出去,影响更多的人,给更多的人赋能。
另外,我也感受到了老师的逻辑严密,使用定义、公式,非常清晰地展示了情绪、现实、期待、假设之间的逻辑链条,然后自然而然地得出结论和从情绪中学习、成长的方法论。
最后,我也能感受到老师这次的直播准备特别充分。从头到尾,都是非常流畅。当然,也有临时冒出的火花和灵感,比如说提到了《原则》一书中的关于制定目标的金句:
设定有挑战的目标,没有挑战,就不会犯错,不犯错就不会改进。
3 做事(听直播)之后:
继续整理自己的笔记,进一步理清讲座的逻辑关系。
结合讲座内容现学现用。
事后思考一下,我之前关于这次讲座价值的假设是对的,讲座价值确实很大,那么只要我有时间,我就继续听下去;并且继续听完立刻就应用,真正把所学的知识和认知应用到自己的生活、学习和工作中来。我相信自己的成长速度也会加快的。
从听之前,到听的过程,再到听后复盘小结,我能够清晰感知到自己的情绪都是很平和,不焦躁,学习了新知识也是很开心,很有成就感。
我以后会每天做这样的事情,尤其是在本职工作和育儿这两件重要事务上,会以文字或者语音的形式记录下来。
相信以后对这套方法,对自己的情绪的感知,对自己的工作,对女儿的成长都会有极大的帮助。
网友评论