我們控制不好情緒，一是我們修行不夠，二是我們接觸了讓我們產生負面情緒的人與事。

當我們的情緒受到影響時，適當的遠離負面環境，讓自己平息下來，冥想一些快樂的人與事，或者一次遠行，心胸開闊起來再回頭看，之前的是是非非，一切就釋然了。

很多矛盾的起因都是一些小事，不懂得退讓，就會越攪越大。