改变自己

我无法改变原生家庭，因为原生家庭是命的选择，我改变不了。我只能靠智慧、能力、贤德改变时运。

学习是一种投资，而且是最高效的投资。唯有不断地学习和精进，左手自我学习，右手是人脉资源，才能让自己的认知发生改变。

经过学习，我发现自己是一个创伤明显的人：喜欢和人比较、容易自责、觉得自己不如别人好——羞耻感，能量层级低；渴望同事、上级、伴侣、学生和家长们等人的认同；非常在意别人怎么看自己，尤其是社交场合，表现不好就会焦虑和恐惧；有很多事要做，没办法专注去做某件事情，难以集中注意力，浮躁不安。

管理情绪是我一辈子的功课，需要学习，更需要修炼，它来自于我的想法、信念和目标。如果我的想法、信念和目标错了，我就活错了，是自作自受！

我决心改变。我要走出创伤，先练定心，学好演说，由外到内正能量，一身正气。我要把所有的状态都当成是一种修炼，保持好奇心，以空杯的心态，去践行，去成长。

面子心最耗能，我要去掉面子心。面子心已经阻断了我去获得更多的成长机会。为了成长，为了帮助他人，不叫丢脸。我必须修炼一定的高度、深度、温度，懂得接纳，持续的去付出。

今天早上第1次带领大家做慈爱冥想，有点紧张，语言不够柔和。我还要持续练习，语言再柔软一点，缓慢一点，平静一点。

今天早上，开始共读《家庭教育指导师》的第1天。从他人的分享开始读。读书以素读为主，从头读至尾，每天参与的小伙伴们轮流共读。大家的积极性很高，报名很快完毕。

昨天我听了家庭教育指导师公益课的连麦分享主题，受益匪浅：我对家庭教育的践行准则——眼中有人、心中有爱、口中有德、念中有善、行中有决、爱中有序有了更加深切的体会；我对孩子的偏差行为和大人的一些偏差行为有了更加清晰的认识；我对爱的边界和家中的序位有了更加深刻的感悟；我对家庭教育的高级智慧中的关系有了更加深切的体验；对孩子的爱，始终以尊重、接纳、肯定、鼓励、情绪管理贯穿始终，当自己有情绪时，进行一离（按下暂停键）二调（调整呼吸，能深度呼吸更佳）三想（进行冥想练习）；对SFBT的五大聚焦——聚焦正向、聚焦解决（目标）、聚焦现在和未来、聚焦一小步、聚焦扩大优点而不是消除问题，我有了积极的共鸣，唯有积极主动地热爱、坚持和行动，才能真正改变！

山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。话不在多，用心就行。人不在多，有掌声就行。此刻的掌声是送给最优秀的你，所有的掌声都是送给你的好运。在这美好的时刻，我问候最有梦想、最有学习力、最有担当的老师、同学们，大家现在好！我是秋兰。在这里，认识秋兰，让你的学习不再艰难；认识秋兰，让你的生活五彩斑斓；认识秋兰，让你的人生更有内涵！