尤妮的100天复盘 第19天

早起打卡：06:48

今日收获：

1.规定微信回复信息中午休息11点到12点这个时间段，可以看手机，手机不能随身携带，分散注意力。

2.坚持运动，每天用餐后，散散步。

今日反思：

1.晚餐需要控制饮食，7分饱即可。

2.每天听完精讲课程之后，阅读今日的学习内容。