我们如何做父亲？救救孩子，鲁迅的呐喊。
46岁的我，作为两个孩子的爸爸，因为我的沟通方式，孩子们在受苦。我的学习已经开始，写书已经开了头，但还是没有想好如何把这本书写完，其实是没有安排时间。
我想写一本书，给做父母看的书，名字叫《重拾谈话，修复亲密关系》，副标题是，如何用同理心构建幸福家庭。
我的时间，滴滴答答，随着日光慢慢地转，我需要给孩子们留下些文字。
我已经准备好了目录，计划3个月内完成，从2018年11月1日开始，即2019年1月31日之前完成。或许，这是我可以在每天早上6.30分之前写40~60分钟的功课。
目录
自序... 2
第一部分 亲密关系中的四把椅子... 5
第一章 重拾谈话 修复亲密关系... 5
第二部分 一把椅子，自我觉察... 6
第二章 幸福不争概念... 6
第三章 中年人的自我修养... 7
第四章 我是一切关系的源头... 8
第五章 亲密关系决定了一生的幸福... 9
第六章 亲密谈话中的情绪觉察... 10
第三部分 两把椅子，夫妻谈话... 11
第七章 理顺夫妻关系纲举目张... 11
第八章 爱你就像爱自己... 13
第九章 夫妻谈话的节奏感... 14
第十章 亲密关系中的认错... 15
第十一章 亲密关系的小技巧... 16
第十二章 节奏感与夫妻相... 17
第四部分 三把椅子，亲子谈话... 19
第十三章 我要做个怎样的父亲？... 19
第十四章 如何和孩子说“不”？... 20
第十五章 三观正确难以和孩子沟通... 21
第十六章 沟通中的绊脚石... 22
第十八章 谈话是为了幸福而不是征服... 24
第十九章 正确的表达技巧... 25
第二十章 时间压力... 26
第二十一章 正念教养... 27
第二十二章 初相见的心态... 28
第二十三章 亲子沟通，越用力越焦虑... 29
第二十四章 用正确的方法赞美孩子... 30
第二十五章 使用“我-信息”... 31
第二十六章 爸爸如何面对孩子的青春期... 32
第五部分 四把椅子，其他亲密谈话... 34
第二十七章 我怎样做儿子？... 34
第二十八章 没有输家的沟通... 34
第二十九章 良言一句三春暖... 36
第三十章 温和地交谈... 36
第三十一章 高难度的谈话... 37
第三十二章 唠叨是病... 38
第三十三章 地上的毒剑... 39
第三十四章 如何和老师沟通... 40
后记... 44
内容简介
世界上最大的神通就是沟通。家里的问题，很多时候都是沟通的问题。
孩子是我们的未来，我作为两个孩子的爸爸，常常为孩子的事情焦虑，和妻子的意见相左。特别是孩子们陆续要进入青春期，如何和他们沟通？
我在2017年9月份非常幸运地遇到李老师，步入父母学堂，和我妻子一起向她学习如何与孩子沟通，如何与另一半沟通，如何与家里的老人沟通，以及如何与学校沟通。我和李老师学习沟通之后，有理论，有方法，面对孩子的时候，我的焦虑就少了很多。非常感谢李伟老师无私的分享。在与李老师学习的过程中，为了加深印象，结合自己的读书心得，每天写一个短篇，经过整理，形成了一份学习笔记与有需要的父母们分享。
梭罗1845年一个人在瓦尔登湖生活。他说，屋子里有三把椅子，独处时用一把，交友时用两把，社交时用三把。独处时，通过沉思和冥想来发现自我。交友时，通过谈话来建立连接。而手机破坏了一把椅子的生活，人们独处时，常常喜欢看微信。
我把梭罗的话做了一个延伸，即亲密关系的椅子隐喻，一把椅子，单身或独处，自我觉察。二把椅子，成家，夫妻关系。三把椅子，有了孩子，亲子关系。四把椅子，二孩战争，三世同堂，家校沟通。
我像误入桃花源的渔人，了解重建亲密关系没有现成的地图可用，一如《桃花源记》。
捕鱼人“缘溪行”，“忘路之远近”，“忽逢桃花林”
生命里最美好的事物，常常出现在你茫然不觉的时刻，忘掉目的才会碰到美景。对另一半有期许，对孩子有盼望，我们说每一句话都有目的，那么亲密关系就不会真正得到修复。
“山有小口，仿佛若有光”，
一个生命对一个未知世界进行的窥探，每一个生命，都是一个奇迹。要常常怀有好奇之心，去探索对方的内心世界。当你对一个人真正的感兴趣，你就知道如何对话，如何提问，以及如何回复。
“便舍船，从口入。”
你不舍弃你的东西，就不会得到下一个东西，舍是入的开始，因为你背负的东西会限制你。 书上的道理束缚了你，过往的经验束缚了你，那些经验已经时过境迁，我们还当是宝贝一样，唠唠叨叨挂在嘴边。你先放空自己，才能学会描述和提供信息，而不是提供建议和解决方案。
“初极狭，才通人；复行数十步，豁然开朗。”
开始的时候，有一个非常狭窄的部分，你就是觉得通不过，甚至会回头，不到一定的程度，你就不会看到豁然开朗的部分。修复生命中重要的关系，是一个漫长的过程，前面往往很辛苦，做了很多努力而没有成效，但是要坚持。坚持做自己觉察，坚持做欣赏赞叹，坚持做道歉担责。没有结果的期许，才能有豁然开朗的时刻。
“土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属”，“阡陌交通，鸡犬相闻。”
修复重要关系的目的，就是要好好过日子，过平平常常的日子。
“不足为外人道也。”
家家有本难念的经，自己知道就好了，和其他人诉苦，其实没有什么帮助。很多事情，不足为他人说。
“便扶向路，处处志之”。“寻向所志”，“遂迷，不复得路”
亲密关系的修复，往往因困惑而遇见，却不能循者自己或他人的标记，而重现美好。当一个人有了心机，所有东西就都不见了。
第一章 重拾谈话 修复亲密关系
我在2017年７月份参加了5天的止语静修营，没有了手机，也没有电视和书籍，只有坐禅和行禅，5天之后，我有一种莫名的喜悦，能听到平时忽略的声音。当我重新回到日常生活，比如听讲座，学会专注，更有收获。
你是否常常遁入虚拟世界，不断粉饰那个网上那个不够真实的自己？你是否常常突然觉得无聊，时不时就要拿起手机翻翻这儿看看那儿？你是否常常在逃避尴尬时，宁愿发条消息写封邮件也不愿打个电话？也许当你抱着大腿躺赢时，你已忘了如何开启一场倾心的真诚交谈！
即使有一部静音手机，都会让我们疏离。手机屏幕一亮，马上吸引我们的注意力。 孩子们从小就抱怨自己必须和智能手机争夺父母的注意力。家庭生活比原来扩展了不少，我们可以与家人“共处”的方式和分享的东西太多。
微信是这个时代的蜂蜜，个人就像苍蝇，微信如此强大，老少通杀。一群人围坐在一起，都成了低头族，技术并没有使人连接，相反让人与人更加的疏远。面对面的交谈已经尤为珍贵，人们彼此认识，但交情不深。
亲密关系的修复，只有一个手段，即交谈。学会倾听，培养同理心和享受自己的感受被被人理解的快乐。我们不能一边交谈，一边神往别处。我们说话的时候，很多时候是指责，说教，询问，而不是交谈。与生命中重要的关系，连接的越紧密，就越幸福。
放下手机，与生命中重要的人建立连接，即用眼神交流，倾听和关心他人。一次深度的交谈，可能会改变对方的人生轨迹，如与导师的一次谈话，锁定了自己未来的职业，与孩子的一段对话，知道孩子已经长大，自己应该放手。很多爱情和工作中遇到的难题，都可以通过交谈来解决。
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