858/1000今日记录

1、每周至少有5天时间运动，不管是跑步、跳绳、瑜伽、散步、健身操等等，只要动起来就可以促进大脑与各个神经器官的连接，让思维和动作都更加敏捷，延缓衰老；

2、挺胸抬头，养成好体态，好的体态可以让人看起来更加的神采奕奕，事实证明，哪怕是相同身高及体重的人，一个弯腰驼背，一个昂首挺胸，那少女感十足的人绝对是昂首挺胸的，平时多练习肩背操真的有用；

3、多喝水，每天补充充足的水分——1.5-2L的白开水，白开水能够促进身体新陈代谢，让整个人看起来更加年轻；

4、不攀比，做好自己，所有的烦恼都来源于比较，比较会让人焦虑，破坏我们的心情，而好的心情绝对是养生的一大法宝；

5、有空多读书，爱读书的人，总是透露出更加高贵的气质，哪怕是真的皱纹满满，但是整个人的气度依然卓越不凡。