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腰围越大越短命!不想得病,记住这3个生活诀窍!

腰围越大越短命!不想得病,记住这3个生活诀窍!

作者: 久久健康 | 来源:发表于2017-03-04 13:56 被阅读0次

    首先,大家伙儿需要知道一个事实,那就是:腰围越大越短命!!!这可不是在吓你。

    腰围,就是指你腰身的周长。腰围越大,意味着你的腰身越粗,身形越胖。而肥胖,可是许多疾病的最大病因。比如,糖尿病,心血管疾病,高血压,还有一些癌症。

    通常来说,女性的腰围需控制在80公分内,男性需控制在90公分内。一旦超过了这个度,那么就算肥胖,就需引起注意,并采取措施减减腰身了。腰围过大,具体有这些危害↓

    腰围过大的危害

    1、老年痴呆

    有一项研究是这么说的,40多岁的时候,腰围就很大的人,患痴呆症的的概率,差不多是那些腰围正常的人的3.6倍。就算你整体不算胖,腰围大,就会这样。

    研究人员表示,之所以会这样,可能是因为内脏脂肪过多导致。腹部肥胖,就是内脏、皮下脂肪多的表现,这会降低某些与认知能力相关的激素,从而造成痴呆。

    2、影响性能力

    肥胖的人,大都那方面都不太行。根据调查显示,肥胖男人中,性生活存在问题的人占了6成!有的是性功能勃起障碍,有的是性欲无法调动,有的则是性快感不强。

    其仔细想想也正常,凸起来的肚子,一方面会阻碍视线,令男性与伴侣产生距离感,影响施力。另一方面,肥胖会把小弟弟“藏”起来一部分,影响性生活质量。纵使你有千种技巧,也无法充分运用。

    3、高血压

    许多研究表明,腰围与高血压的患病率是呈正相关的。腰围越大,风险越高。尤其那些年纪轻轻就有啤酒肚的男性,往后患高血压的风险更高。

    远离胖腰围的办法

    1、每天活动1小时

    少吃,多动,绝对可以帮助你控制体型。如果做针对性运动,还可以帮助减肥。建议每天做中强度的锻炼,逼着自己养成习惯。

    2、多吃蔬菜少吃肉

    肥胖者,大多爱吃肉,爱吃夜宵,爱吃很多容易发胖的食物。那不想得病,最好就与垃圾食物说再见,多吃果蔬,适量吃肉类。

    3、远离烟酒

    烟酒在大多数时候,就是害人之物。烟伤肺,酒伤肝。除此之外,它们还会对口腔、咽喉造成不良影响。

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