葛静姐姐，有你真好！

葛静姐姐，有你真好！

葛静姐姐，你好！

特别感谢命运的安排让我能够遇见你，从此后每一次无力的时候想起你便拥有一份温暖！在今天之前也特别期待听到你声音的那一刻，可以想象着有你陪伴的那一份平静、心安！

其实我并不知道关于陪伴，我那么深刻的是眼前的画面是关于好几次我老公的怀抱，一直觉得自己特别依赖和信任他，愿望可以一直给他带去的是美好的感受！

今天在一开始的时候，姐姐让我体会到的需要是：沟通 喜爱 陪伴 感恩  流动 自我觉察和体贴

姐姐让我在体会想象“陪伴‘这个需要时，我担心自己的行为会受到大脑潜意识记忆的影响，在我接触的认知里和后期的觉察中，我都发现自己就是父母的镜子，举止投足间带着父母的影子，在这份担心背后，我想满足的需要是修复和父母的关系，学会如何有效表达自己的需求，并接纳自己,我心里是孤单害怕的，怕不完美的自己不能被无条件的接纳！我的真正需求应该是爱，我害怕孤单是因为我看重爱和接纳！

关于吃东西的问题，或许是满足”放松“需要的其中一种方法，也或许是真正喜爱这类食物而我一直不正视自己的需要，也或许是我在求关注，因为我看重家人对我的关怀！在姐姐引导头脑风暴后，我知道我是有选择性的，找人聊天，跳舞，练钢琴，听讲座听书、还有外出！

第三点姐姐带着我在“悲伤”的感受里，去体会到我未获得满足的需要是：安全 信任 独立和力量，在角色扮演中，找到了妈妈指责我的语言背后，其实是她对宝宝满满的爱和关心，还有她对于我，对于我们这个家贡献和支持的这两个需要的实现！我一下子明白：原来沟通里真的不是每一句言语都需要回答的，而每一句话背后对于需求的表达或许没有那么适合我理解的方式，却也正是妈妈努力在向我传递她的倾听需求！

最后你带着我看到我有保护的需求，这是我的真正根本，觉得保护是一个很有力量的词语！我要保护自己，我特别需要保护，心里一直希望有一个特别安全的没有危险的地方！安放自己安放我在乎的人安然做我自己！

我会每天去记录下我关爱自己的点点滴滴，一个小细节，一份小允许！

参照着姐姐送我的一字一句里满满温暖的流动，我在理清思绪，即使一次次遇到不安时打回原形，我都希望一次次走得更远，更有力量！感恩遇见，最美的祝福送给你也送给我自己！

                                                    2018.1.18