多莉•楚弗（Dolly Chugh）是纽约大学的社会心理学家，在她看来，不管有意识还是无意识，其实每个人多少都会带有一些偏见。这些偏见影响了我们的行为举止。BBC中文网的一篇文章，介绍了一些克服偏见的方法。
楚弗说，我们从父母、学校、朋友、电视中以及大街上观察到的各种事情，都会在脑海中形成种种成见和联想。这些偏见让我们做出一些微妙和来自潜意识的行动，比如，我们在一个人身边坐下来时，想保持多远的距离、要不要保持眼神接触、想不想跟某人讲话或微笑等等。
楚弗认为，我们要意识到，偏见分为两种：有意的偏见和潜意识中的偏见。比如，你在就餐时发现服务员不是中国人，你可能会觉得他／她的中文不流利。再比如，当你看到有人乞讨，心里会说：“为什么不去工作呢？”这些都是潜意识中的偏见。
以下方法可以帮助我们克服潜意识中的偏见。
第一，培养自己的成长思维，而不是固定思维。固定思维会让你觉得，自己什么都了解，不需要改变自己。比如，固定思维的人可能会说，“我不是种族主义者或性别歧视者”，这可能会导致他们在观察事物时出现盲点，成长思维的人则会说，“我知道我在这方面还有成长空间”。楚弗说，培养自己的成长思维，这样你就比较容易接受改变。
第二，审视一下自我。你可以看看自己最近阅读的10条微博或朋友圈、下载的10首歌曲，看看这些人跟你有多少相似之处。
第三，扩大自己的视野，包括你看的电视、电影、书籍以及音乐等。关注一下那些跟你背景不同的人，他们都喜欢什么或者是什么人的粉丝。“多听听那些跟你不一样人的声音。不要总是坚持表达你的观点。”
第四，不要试图去解释别人的经历或解决别人的问题，但你可以提出问题。
第五，多跟年轻人接触，听听他们对朋友、社会问题的看法等，最好不要打断或跟他们抗辩。楚弗表示，有时年轻人可能与变化的世界更合拍。他们可以帮助我们了解世界的变化。
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