我爱的到底是你 还是我自己

1、主题是什么？

我爱的到底是你 还是我自己

2、事件是什么？

和人生最纯真年代、最爱的初恋（暗恋）的人，聊起当年的情感，云淡风轻的问他：当初有没有爱过我啊？

他回答：有啊！

问他：那为什么没有追我啊？

他回答：那时候年少无知，没思想，喜欢玩，我又是瞎傲，你那么好，我不敢轻意表达自己，我怕被拒绝啊！

问他：对你的爱，当年你有没感受到？

他回答：当时太傻，感觉到一点点。

对他说：其实，你是我当时最爱的男生。

他说：一张纸没捅破，错失一段美好情感，我遗憾了[流泪]

3、即时反应是什么?

我以为我有足够大的心理能量来云淡风轻的面对他，面对过去深埋多年的情感了（其实，是我想求证当年的真相，他是不是真的爱过我）。

可是，当他这么回答我时，我还是感觉到了莫名的伤感。

4、此刻身体的感觉如何？

无力，低落，黯然神伤。

5、内在对话是什么?

当初自己为什么那么傻？

因为自己不会爱。

为什么只是被动的等待而没有去主动的争取？

因为相信女孩子就要矜持，不能轻易表达自己的情感。

为什么要错失这么美好的一个爱人？

因为在等待着一个完美的爱人主动来爱我。

6、内在感受是什么？

遗憾，失落，忧伤

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我看到了小时候的自己，在等待着爸爸妈妈主动的来爱我。可是爸爸忙着在挣钱，妈妈忙着在种地。我在屋子里的一个角落，苦苦的等啊等啊，可是，总是等不到他们的爱。

好不容易，等到他们回家了，妈妈忙着给大家做饭，爸爸要去爷爷奶奶那里孝敬，等爸爸回到我们屋里，在我眼里记起的就是吃饭的场景。没有关心的话语，没有温暖的拥抱。有时，爸爸妈妈还会吵吵嘴，打打架。

我看到妈妈在一个角落里伤心的哭泣，因为爸爸不够爱她。

我看到奶奶在伤心的抗争，因为爷爷不够爱他。

我好伤心。为什么我，妈妈，奶奶都等不到自己想要的爱？

8、发现自己有什么限制性信念？

女孩子要矜持，不能主动表达爱。

我不够好，所以等不到想要的爱。

他如果爱我，他会主动向我表达他的爱。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

爸爸妈妈不是不爱我，而是他们没有时间来爱我，也不会用我想要的方式来表达爱，他们只是在用他们会的方式在爱。

爸爸妈妈和我一样缺爱，因为他们从他们的父母那里也没有得到想要的爱。

爸爸妈妈和我一样不会爱的智慧表达，因为他们从他们父母那里也没有学到如何去爱。

妈妈在爸爸那里想要被爱的感觉，可是得不到。因为爸爸不会用妈妈想要的方式来爱。因为，爸爸从他的父母那里没有得到想要的被爱，也没有学到如何爱。

奶奶在爷爷那里想要被爱的感觉，可是得不到。因为爷爷不会用奶奶想要的方式来爱。

因为爷爷从他的父母那里没有得到想要的被爱，也没有学到如何爱。

不是自己足够好，才值得被爱！我本来的存在，他就是爱我的啊！只是他不够自信，怕被我拒绝而已。只是我太矜持，不敢主动去表达我的爱，去争取属于自己的幸福而已！

我爱的那个人，没有以我想要的方式来爱我，并不是不爱我。而是，他年少贪玩，忙着玩，没有时间来爱我，他也没有从他父母那里学会如何爱，所以，也不会以我想要的方式来爱我。

奶奶，妈妈没有得到他们想要的爱，没有拥有幸福的婚姻，但是，我可以和她们活得不一样。我可以改变爱的方式，去创造属于自己的幸福婚姻，那也是我爱她们的方式啊！

再来审视自己的爱：

我看到：

我暗恋的那个人啊！我爱你，不只是因为你值得被爱，而是，我想在你眼里看到，我值得被爱。

我爱的，终究是那个想要被看见、被肯定、被关注的自己。

人生，来到这个世界上，就是为爱而来！

爱，就是我们来到这个世界，生生不息的原因。

爱，也是唯一的真相。

人这一生，所有经历的，都是让人学会：什么是爱？如何爱才是智慧的爱？

人最需要学习的，就是如何好好爱自己。爱那个不够完美的自己，爱那个伤痕累累的自己，爱那个脆弱不堪的自己，爱那个缺爱的自己。

爱，其实，从不缺少。它，一直就在那里。不增不减，不垢不净，不生不灭。

当爱上自己，才会真正会去爱他人。

10、可调整的回应和选择是什么？

没有得到想要的爱，不要去怪别人不会爱，其实，是自己不会爱，自己都没有爱上自己。 如果自己都没有爱上自己，又如何能期待别人来爱自己？

今后，要更加学会好好爱自己。

接受自己的出身，相貌和状况。相信自己是因存在就值得被爱，而不是因为足够好才值得被爱。

正确面对自己的情绪。允许它，接受它，让它自然的释放，流动。

看见情绪背后的原因。看见自己那个童年的伤痛，和家族传承的伤痛。去感受那个伤痛。

去与情绪和解。感谢那个伤痛照见了自己需要成长的地方，感谢伤痛让自己成长，成就了更加美好的自己。去拥抱那个伤痛，爱上那个伤痛。爱上全部的自己。

爱满自溢，去爱更多人。去让自己活得喜悦和快乐，然后分享自己的喜悦和快乐。自己想要爱，就主动去表达，去追求，不给人生留遗憾！去感同身受别人的忧伤和痛苦，然后支持别人减轻忧伤和痛苦。