溜冰学了两次，第一次直接上场没做准备，第二次想了一下，做事总归有方法的，笑来老师说过想快速入门就要找到最少必要知识，所以在这次溜冰上场前，我网上查阅了一下溜冰的技能和知识，都比较乱，我还是自己总结一下经验吧，希望对初学者有些帮助。
1.装备：
溜冰场提供的鞋子比较硬，穿着不是太舒服，如果能有自己的鞋，带着最好。
在绑鞋子的时候一定要绑好，否则在滑行的时候会影响脚用力的方向和位置。
小孩子最好租一套护膝护肘和手套。溜冰场比较冷，怕冷的有关节炎的人最好多穿一件薄外套。
还有身上的手表，手机，手镯等最好放储物箱中，摔倒的时候容易损坏。
2.步骤：
先靠墙边扶手一点点滑行，找找运动的感觉，心里放松，模仿会溜冰的动作。
动作，脚外八字，速度要慢，稍微下蹲，重心要稳。可以先把左脚外滑做动力，右脚掌握方向，重心稍微放在右脚，等熟练了再把重心在两腿之间转移，手臂一定要摆动，来辅助稳住重心，我有好多次要摔倒都是靠手臂来稳住的。（最主要的就是稳住重心）
3.心理：
一不要怕出丑，不要怕别人说你慢，动作不好看，因为其他初学者都一样。
二胆子要大，不要怕摔，如果快要摔倒告诉大家一个秘诀，就是身体赶紧塌下来伏地，否则硬邦邦的倒下肯定疼！
三坚持，重复。多练几个小时，累了出去休息一下，再进来练，如此反复，不说一定会吧，但至少可以不用扶墙转圈了。所有的技能都怕你不停的重复。
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