再一次记录……今天我还是坚持锻炼了，每到那个时间就想放弃，感觉很多东西阻碍在那里，但是还好给自己一个缓冲的时间，从他们解释科普的视频看起，然后莫名就想动起来了。
我还是继续以前练过的动作，因为已经熟悉一点了，而且在运动锻炼里，动作做对了很重要，我还是很担心做错之后痛苦，不止是这么久的努力付诸东流而且是在倒退，打开的匣门根本关不上。然后纠正也要重复一遍遍，付出更多的汗水和坚持，在懊恼中兢兢战战地坚持。
我现在是锻炼腰部的肌肉，其实我也有点爱美嘛，所以看的是A4腰的锻炼，想要有一个美丽健康的弧度。所以我找到的是欧阳春晓的视频。她的第一个动作是左右抱柴，再是屈膝找肩，后是打高尔夫，然后掀胯屈膝抬腿、脊柱扭转抬膝、侧腰拉伸、弓步胸椎扭转、屈膝抱腿、抬侧腿，全程都要收紧核心，然后要有呼吸节奏，脚趾抓地，膝盖对着脚尖的方向。其实看起来都还行，跟着做有那个形不就可以了吗？好像不是，在练的过程中还是出现了很多问题，在视频里她也会提醒我们，但是我们自己体会到的会更清楚更细节……比如打高尔夫的时候，从左往右上打的时候，下半身是怎么动的 怎么维持平衡的，是只要腹部动吗？还有就是，要不要微微弯腰……然后就是要用到的腹部力量反而比较少，不知道怎么去控制，有时候做完反而是腰部酸痛。
希望自己某天可以完全控制自己的身体
网友评论